Dicas de nutrição de um especialista para ajudar seu filho a ter um período escolar saudável
Miscelânea / / September 10, 2023
NÃO NEGLIGENCIE O CAFÉ DA MANHÃ:
O pequeno-almoço, que é a primeira e mais valiosa refeição que fornece a energia de que o corpo necessita, é especialmente importante para o desenvolvimento das crianças em idade escolar. Uma refeição com um conteúdo diversificado e nutritivo como ovos, leite, azeitonas, pão integral, tomate, pepino e verduras. O pequeno-almoço torna o seu filho mais animado e ativo, facilita a concentração nas aulas e melhora o seu sucesso escolar. aumenta. Estudos científicos demonstraram que as crianças que tomam café da manhã realizam melhor as tarefas em sala de aula. Eles frequentavam mais as aulas e seu desempenho era muito superior ao daqueles que não tomavam café da manhã. mostra. Apesar de tudo isso, o café da manhã é a refeição mais omitida pelas crianças em idade escolar por motivos como pressa para chegar à escola pela manhã, famílias que não preparam o café da manhã e falta de hábito. Definitivamente, você deve tomar o café da manhã em família e preparar cardápios diversos para tornar o café da manhã mais atraente para seus filhos. Por exemplo, um dia, torrada com queijo, suco natural, um punhado de nozes, pepino, tomate, bastante verdura; um dia menemen, azeitonas, tahine - melaço, muitas verduras; Outro dia, você pode escolher um café da manhã com leite e mel junto com panquecas.