Canan Karatay deu a hora crítica! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay acrescentou uma nova às suas advertências sobre saúde. Referindo-se aos erros cometidos no consumo de azeitonas e queijos, indispensáveis ​​ao pequeno-almoço, alertou o especialista.

Um café da manhã saudável ajudará seu corpo a obter os nutrientes necessários ao longo do dia, reduzindo assim os níveis de fome. Ajuda você a fazer escolhas mais equilibradas no almoço e no jantar ao longo do dia, mantendo o açúcar no sangue equilibrado. Prof, que vem à tona a cada afirmação que faz. Dr. Como afirmou Canan Karatay, o pequeno-almoço é uma refeição que definitivamente não deve ser omitida para apoiar a nossa saúde e começar o dia com energia.

Prof. Dr. Canan Karatay destacou que o conceito de nutrição saudável é mal compreendido. "Lista proibida" Karatay, enfatizando a importância de fazer as escolhas certas em vez da abordagem conhecida como “café da manhã”, desta vez anunciou o horário apropriado para o “café da manhã” e fez avisos. Segundo Karatay, o melhor horário para o café da manhã é entre 7h e 8h, que é a madrugada. Ele afirmou que tomar café da manhã nesse horário ativará o metabolismo e o manterá com energia ao longo do dia.

Karatay, que dá dicas sobre café da manhã, “Você pode comer ovos com bacon, dois ovos ou menemen todos os dias” disse.

Canan Karatay disse: “Você pode comer um punhado de queijo e uma salada como acompanhamento. Ao mesmo tempo, consuma queijo branco, ovos, 1 xícara de nozes-amêndoas-pistache, 10-15 azeitonas e principalmente nozes em vez de pão. “Não se come pão nesta dieta porque aumenta a resistência à insulina”, sugeriu.

SEGUNDO CANAN KARATAY, QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA O PEQUENO ALMOÇO?

Karatay disse para tomar café da manhã entre 7 e 9 da manhã. Prof. Dr. Canan Karatay pode comer 2 ovos mal cozidos, menemen, omelete, mihlama, bacon e ovos no café da manhã.

Mas além destes, pães, doces, bagels etc. Ele disse que não deveria ser consumido e que avelãs, amendoins, nozes, amêndoas ou amendoins deveriam ser consumidos em um copo fino de chá.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordenador de publicação e diretor de conteúdo

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