O que acontece se você comer 14 ovos por semana? Você não vai acreditar nos seus olhos!

O ovo rico em proteínas que consumimos todos os dias no café da manhã é especialmente preferido por quem pratica esportes. Especialistas dizem que comer dois ovos todos os dias é benéfico para a saúde. Você pode encontrar os benefícios de 2 ovos por dia, o que corresponde a 14 ovos por semana, nas demais notícias.

Embora os ovos, que geralmente são consumidos no café da manhã, sejam um alimento muito popular para alguns, outros não gostam nada deles. Mas você sabe o que pode acontecer se você consumir 2 ovos por dia, ou seja, 14 ovos no total por semana? Você não vai acreditar no que vê... Ele não apenas mantém você saciado, mas também contém muitas vitaminas de que o corpo necessita. Os ovos, que constituem uma fonte nutricional especial devido ao seu rico conteúdo, desempenham um papel importante na prevenção de doenças quando consumidos regularmente. jogando. Estudos recentes sobre os benefícios dos ovos de galinha no corpo humano foram revelados.

SE VOCÊ COMER 2 OVOS 14 DIAS POR SEMANA

ENTÃO, OLHA O QUE ACONTECE NO SEU CORPO SE VOCÊ COMER 2 OVOS 14 DIAS POR SEMANA?

• Uma nova pesquisa mostrou que os ovos de galinha são ricos em luteína. Esta substância é responsável pela visão clara e nítida.
• Com sua deficiência, alterações destrutivas se acumulam nos tecidos oculares e a visão deteriora-se irreversivelmente.
• Se você oferecer a uma pessoa a opção de beber uma colher de óleo de peixe ou comer um ovo cozido, a grande maioria escolherá a última opção.
• Principalmente se perceberem que o teor de vitamina D é o mesmo em ambos os casos. Além disso, os cientistas descobriram uma maneira de aumentar a quantidade de vitamina D nos ovos alimentando as galinhas com suplementos especiais.
• A vitamina D permite que o cálcio absorva e fortaleça melhor os ossos e dentes.

Ovo cozido

• A biotina, a vitamina B12 e as proteínas nutritivas digeríveis contribuem para o fortalecimento do cabelo e da pele. Os fosfolipídios encontrados nos ovos de galinha promovem a remoção de toxinas do fígado.
• Ao contrário das opiniões anteriores, novas pesquisas mostraram que o colesterol dos ovos é equilibrado por fosfatídeos e, portanto, não é prejudicial à saúde. Também inibe a produção de colesterol do próprio corpo.
• Além disso, os ovos contêm ácidos ômega-3 que reduzem os níveis de triglicerídeos, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Ovo cozido

Cientistas americanos concluíram que perder peso é duas vezes mais rápido se você combinar uma dieta hipocalórica com o consumo de ovos de galinha no café da manhã.

Esse café da manhã o acompanha por muito tempo, permitindo reduzir a quantidade de alimentos consumidos por dia.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordenador de publicação e diretor de conteúdo

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