Se você consumir tília ao lado do ovo ...

O especialista em nutrição e dietética Gizem Köse disse que podemos fortalecer nosso sistema imunológico enquanto aquecemos com chás de ervas quentes que prepararemos em casa nos dias frios do inverno.

Gizem Köse, gripe e fadiga causando fadiga e fadiga frio prevenir doenças de inverno, como o resfriado comum chás de ervasafirmou que é eficaz.

Gizem Köse listou bebidas saudáveis ​​que podem ser consumidas no inverno da seguinte maneira:

Rosa Mosqueta: Fortaleça seu sistema imunológico consumindo 1 xícara de chá quente de rosa mosqueta diariamente em clima frio, que é uma fonte muito boa de vitamina C. Também pode ajudar a suprimir seu desejo de consumir alimentos açucarados com seu sabor.

Beber ovos

cal: Você pode criar seu escudo de proteção contra doenças com o tília, que é o mais inocente dos chás de ervas. Nos dias em que você consome ovos no café da manhã, remove o efeito prejudicial do chá preto usando chá preto, o que reduz a absorção de ferro no ovo.

Canela regula o açúcar no sangue

Chás apimentados e chá verde: Especiarias que aceleram o metabolismo e não contêm calorias são usadas em abundância em nosso país. Você também pode consumir canela, que ajuda a regular o açúcar no sangue, como um chai misturado ao leite em algumas cafeterias. Graças ao seu conteúdo de canela, ajuda a sobreviver às suas crises doces, enquanto ajuda a manter a temperatura do corpo com seu conteúdo de pimenta preta e gengibre.

O chá verde é uma forma não processada de chá preto. Se você consumir mais, pode causar edema. 2 xícaras de chá verde por dia ajuda na perda de peso e também em benefícios à saúde. Coma chá verde com variedades, incluindo abacaxi e bergamota, com frequência.

Corre o sistema digestivo

Chá de damasco e ameixa: A característica mais importante desses chás é que eles reduzem os problemas digestivos. Se o sistema imunológico e o sistema digestivo trabalham juntos, o outro pode ser afetado quando um deles é interrompido. Portanto, 1 xícara de chá de damasco ou ameixa, que você consumirá em 1 a 2 dias, ajudará a eliminar seus problemas digestivos.

Sopas são o nosso salvador!

O consumo de sopa no inverno também é muito eficaz na proteção do sistema imunológico. A sopa é um salvador que enche o estômago antes das refeições devido ao seu alto conteúdo líquido e baixo teor calórico.

Se você usar muitas especiarias em suas sopas preparadas com legumes, também poderá se beneficiar do efeito de aceleração do metabolismo. A sopa de lentilha e ezogelin é uma boa alternativa para quem não gosta de consumir alimentos leguminosos, e a sopa de alcachofra, abóbora e couve-flor é uma boa alternativa para quem não gosta de vegetais.