Se você quiser parar de fumar durante o Ramadã ...
Miscelânea / / April 05, 2020
A avaliação do mês do Ramadã é muito importante para deixar de fumar, o que é viciante devido às muitas substâncias nocivas nele contidas.
Especialista do Departamento de Doenças do Peito Dr. Murat Apaydın, “31 de maio, Dia Mundial Sem Tabaco” antes cigarro Ele fez recomendações importantes para se livrar de seu vício.
Fumar não é vício, mas abuso de substâncias
Organização Mundial da Saúde Segundo sua pesquisa, 70-80% dos fumantes fumam lançamentok queria ser determinado. Fumar é realmente um hábito ou é vício, não vício. Aqueles que tentam parar de fumar sem ajuda dependência; efeitos psicológicos, comportamentais e físicos ele tem que lidar.
Não permita que a dopamina torne difícil parar de fumar
Quando o tabagismo é avaliado da perspectiva comportamental, vista, chá / café ou condução gatilhos muito fortes como fumar É eficaz em sua ação. O efeito físico de fumar também com dependência de nicotina está diretamente relacionado.
Fumaça de cigarro rapidamente por via oral passa dos pulmões para a corrente sanguínea e Para o cérebro em menos de 8 segundos Foi determinado que alcançou.
Nicotina no cérebro e sistema nervoso por ligação a receptores de nicotina liberação de substâncias leads. Entre eles felicidade a curto prazo como dopamina dando substâncias parar de fumar devido a Fica cada vez mais difícil.
Após o iftar, aproveite o que você come, não fumando
Fumantes psicológicos víciolivrar-se de qualquer produto ou falar de apoio não é possível. Dependência psicológica na luta a ser revelada livre arbítrio É importante.
Ramadan O urso é um período em que o livre arbítrio das pessoas é forte. Na luta contra o vício psicológico do tabagismo Mês do Ramadã É importante. De acordo com as pesquisas, a maioria dos viciados em cigarro Isso mostra que ele se livrou desse hábito no Ramadã. Portanto, Ramadan para parar de fumar deve ser considerado como uma oportunidade. Para isso, preste atenção às seguintes sugestões:
- Em ambientes não fumantes bulunulmalı.
- Depois de aberto o jejum fumar imediatamente após ataque cardíaco Não se deve esquecer que isso pode causar.
- Quando parar de fumar as pessoas gostam de comida e bebida é preciso mais.
- Quando fumar vem à mente Beber 1 copo de água e também comer nozes pode ser útil.
- Andando depois de Iftar fazê-lo reduzirá os desejos.