Não deixe o controle em convites iftar

É muito difícil resistir a todos os tipos de guloseimas feitas pelo anfitrião em convites iftar. No entanto, você não deve perder o controle enquanto desfruta de tudo.

Durante o Ramadã perder pesoA parte mais difícil de proteger peso e peso iftarconvites é. bem residênciasNo que deve ser prestada atenção?

Primeiro, antes de começar a comer, beba um copo grande de água e continue com uma tigela de sopa. outro comida Em vez de colocar todas as variedades no prato de uma só vez, continue a comer a intervalos e deixe o garfo após cada mordida. Tome cuidado para consumi-los de gostos e outros pratos como degustações. Para pita, defina uma pequena porção com base nos alimentos que você come.

Faça uma pausa de 1 hora para a sobremesa

Prefira grelhados, assados ​​ou cozidos como prato principal. Cuidado para não comer o molho e a água dos pratos gordurosos. Para sobremesas, em vez de doces e sorvete, escolha sobremesas lácteas com menor teor de gordura.

No entanto, se possível, faça uma pausa de 1-2 horas depois de comer na sobremesa. Até tente fazer uma pequena caminhada juntos.

O mais bonito dieta é uma dieta pote

Sempre o mais saúdeA dieta mais bonita é baseada em refeições caseiras. Ao cozinhar em casa, escolha cozinhar, grelhar, ferver ou cozinhar a vapor em vez de métodos como fritar ou assar.

Em vez de gorduras animais, escolha óleos vegetais a partir de ácidos graxos insaturados. Além disso, você pode saborear suas refeições usando diferentes óleos, como amêndoas, avelãs, nozes.

FONTE: NACIONALIDADE