Hábitos que afetam negativamente a saúde da cintura

Você sabia que os erros cometidos durante a viagem, caminhada e movimento afetam negativamente a saúde da região lombar? Então, quais são os hábitos negativos que afetam a saúde da cintura? Aqui estão os hábitos que afetam negativamente a saúde da cintura...

Muitas pessoas férias de verãoquer passar tranquilo e feliz. Mas alguns erros cometidos nas férias pode prejudicar sua saúde.

Com a chegada do verão, muitas pessoas fazem muito exercício para ter um corpo mais apto. Movimentos incorretos, especialmente em locais de férias, afetam negativamente a saúde da cintura.

Aqui estão 8 maus hábitos que afetam a saúde da cintura:

- Significa verão, casamento de verão. Os saltos altos preferidos no casamento no campo contêm muitas armadilhas; causa lesões na cintura e cai. Se você precisar usar saltos, será mais útil escolher saltos de plataforma para essas situações.

- As malas são uma das primeiras coisas que vêm à mente quando se trata de férias. Se as malas forem pesadas, é possível encontrar um risco de hérnia de disco. É por isso que você pode usar malas de quatro rodas e arrastáveis.

- Devido ao calor extremo no verão, lugares com ar condicionado são os preferidos. Ambientes com ar condicionado, onde você fica por muito tempo, causam alças e espasmos musculares.

- Ficar sentado por um longo tempo durante viagens e espreguiçadeiras ou em assentos de carro é um dos efeitos que desencadeiam problemas na cintura. Para viagens longas, tente fazer uma pausa de 15 a 20 minutos a cada 3-4 horas. Com alguns exercícios simples de alongamento dor lombarVocê pode se livrar.

- Nos dias quentes de verão, todo mundo quer se refrescar nadando na piscina ou no mar. Convida lesões em corrida, queda e cintura, especialmente ao redor da piscina molhada. Para sua saúde, tome cuidado para não andar pela piscina sem chinelos.

- Pular peixes na piscina e no mar, dos quais você não conhece a profundidade, também é uma das causas de lesões na cintura e no pescoço. Para se livrar de tais lesões, evite pular peixes.

- Ir para a cama e comer de férias também ameaçam a saúde da cintura. Preguiça e ganho de peso nos músculos aumentam a carga na coluna, causando dores nas costas.

- No verão, todo mundo quer ter uma aparência bonita. Em locais de férias ou esportes Muitas pessoas estão em uma corrida para serem vistas em seus corredores. Exercícios que são feitos sem aquecer e esgotar o corpo causam pressão na espinha e espasmos musculares, no entanto, lombalgia. saúdeExercitar prestando atenção à alta nutrição e movimentos de aquecimento evita lesões e desconforto nas costas.

NOTÍCIAS RELACIONADASPor que os aparelhos estão conectados? Quais são os tipos de aparelho?