Vida em casa em dias corona! O que pode ser feito na quarentena contra o risco de vírus?

Sua psicologia virou de cabeça para baixo devido ao crescente número de casos em nosso país? Se você se aprisionou por medo do vírus, definitivamente deveria dar uma olhada no artigo 'Vida em dias de Corona' que afetará positivamente sua saúde mental! Aqui estão saudáveis ​​dias de quarentena em casa...

Psicólogo Clínico Merve Koyuncusurto Koranavírus pessoas que entram em pânico por causa de sua doença saúde mentalEle escreveu o artigo que o tornará positivo para você. Para impedir a propagação do vírus, especialistas e Ministério da SaúdeA pedido de 'não deve sair de casa a menos que seja obrigatório; os cidadãos tomaram as medidas necessárias. psicólogo Merve KoyuncuArtigo sobre a vida dos dias da coroa para aqueles que se encerram por motivos de precaução, como segue:

'' VIDA EM CASA EM DIAS DE KORONA ''

De acordo com a regra do isolamento social, todos temos que estar em casa, a menos que seja urgente e muito necessário. De fato, a educação foi interrompida nas escolas por isso. Também vemos que muitas empresas retornaram ao sistema on-line, trabalhando em casa ou trabalhando em serviço, em período parcial. Isso significa que estamos em casa por muito mais tempo do que o habitual. Especialmente

depois do trabalho com o fechamento de café e café, cafés shisha Ele mudou os pais socializados pela casa novamente. Existem algumas coisas excelentes que podemos fazer enquanto todos estão em casa ao mesmo tempo.

FAMÍLIASTOMAR UM TEMPO COM VOCÊ

Podemos nos concentrar em melhorar os relacionamentos em nossa família. Os relacionamentos são vívidos, desenvolvem-se e mudam à medida que novos indivíduos se juntam à família ou à medida que crescem. Muitas vezes, não conseguimos encontrar a oportunidade de focar no relacionamento. Tornamo-nos incapazes de reconhecer as necessidades emocionais um do outro. É uma boa oportunidade para olhar mais os rostos um do outro.
Em muitas famílias, encontramos isso com muita frequência. Os membros da família são muito sociais e conversadores, mas não uns contra os outros. Quando isso se torna um ciclo, mesmo o isolamento social não pode quebrá-lo. Todo mundo continua a socializar com pessoas de fora em seus smartphones na mesma casa.

QUARENTENA ATENÇÃO AO PERIGO ESCONDIDO EM DIAS!

E esse comportamento realmente causa tensão no ambiente doméstico. Agora muitas pessoas estão quase acordadas o tempo todo notícia Ele está ouvindo ou passando um tempo nas mídias sociais com seus telefones inteligentes. Estar em casa nos direcionou mais ao mundo virtual e, se não controlarmos essa situação, desenvolveremos o vício em internet. Não será bom passarmos tempo sentado e embutidos nas mídias sociais, nos sentiremos mal e começaremos a ficar entediados cada vez mais.

A MANEIRA MAIS EFICAZ DE FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO EM CASA!

É importante ser decisivo para os smartphones. v.g. Desligar a Internet nos permite controlar o tempo dizendo que não acessarei a Internet do meu telefone entre as 12h e as 15h de hoje. Talvez a maior ênfase em Corona seja a imunidade. A maneira como mantemos e melhoramos nossa imunidade é nutrição saudável, sono regular, movimento adequado /esportespassando. Quando o tempo gasto na tela aumenta, nosso padrão de sono se deteriora, começamos a dormir até tarde e acordamos tarde. Sentindo-se letárgico, lento e deprimido durante o dia.

Apesar de toda a sua relutância Fazer exercícios simples em casa por 45 minutos diariamente fortalece sua moral e imunidade. Você vai se sentir mais ativo. Novamente, a cultura da tela faz com que nossos hábitos alimentares inconscientes sejam acionados. Não devemos ignorar a possibilidade de nos voltarmos constantemente a comer junk food e devemos manter o equilíbrio em todos os aspectos de nossas vidas. O isolamento social também é uma grande oportunidade para obtermos insights. Reduza os fatores externos o máximo possível e concentre-se no interior.

Quanto de seu potencial você usa? Onde você quer vir e fazer na vida? Você faz esforço suficiente para conseguir o que deseja? Há algum sentimento de rancor e raiva que está na hora de perdoar e você precisa sair daqui agora? Quais são os recursos que preciso melhorar em mim mesmo? As pessoas da minha família sabem que eu as amo, posso expressar o suficiente? …' Fazer perguntas como essas e procurar respostas é muito importante para o nosso desenvolvimento. A corona é uma epidemia global e existem alguns sentimentos comuns que todos provocamos. Quais serão meus trabalhos? Como faço meus pagamentos? Posso me dar bem? Nossas preocupações econômicas e financeiras emergem.

NÃO VAI AO KIT PSICOLOGIA!

Nesse processo, é um grande fato que muitos países e cidadãos são afetados economicamente. Todos serão afetados por esse processo a taxas diferentes, de acordo com suas próprias condições econômicas. Se conseguirmos ativar algumas maneiras de pensar que são boas para esse processo, podemos superar muito melhor.

Produzir cenários negros (vou afundar, não poderei pagar minhas dívidas, execuções hipotecárias virão) e devolvê-los em nossas mentes, alimentando-os constantemente, não lhe proporcionará renda econômica. Isso diminui o seu espírito e até faz com que você se concentre nos seus negócios mesmo depois que esse processo tiver passado.

Vá realisticamente uma vez sobre o cenário maligno e coloque-o em uma prateleira agora. Tome todas as medidas que puder tomar, planeje.
Quando mergulhamos na psicologia da fome não podemos usar nenhum de nossos recursos e tomar consciência de oportunidades. Tente permanecer no seu modo consciente e positivo.
Observe que você não está sozinho. Todos são afetados por essa situação em taxas diferentes e tentam lutar.

Você é um indivíduo neste exército de combate. Não perca a sua esperança.
Falar o que chamamos de linguagem da ausência pode levar as coisas a um impasse, especialmente nesse processo. Fique na linguagem do ser e da abundância. Somos saudáveis ​​em casa e seguros, podemos nos alimentar todos os dias, tenho um trabalho que posso desenvolver, tenho talentos que posso usar, tenho novas idéias que posso aplicar...

Crises e problemas para olhar para nós de diferentes perspectivas e sobre algumas questões oferece a oportunidade de ser libertado. De fato, as operadoras de países em crise econômica têm muitas histórias nessa direção. Por exemplo, muitas empresas agora estão experimentando pela primeira vez operar o modo como trabalham em casa. Talvez eles obtenham alta eficiência e desenvolvam e desenvolvam idéias diferentes.

Observe que estamos nos divertindo muito agora. Os processos empresariais e econômicos estão vivos como os relacionamentos. As crianças sempre estudam à mesa? Solte a caneta de papel. Analise novas posições / planos que você pode usar / desenvolver seus negócios ou habilidades. Você verá muitas possibilidades diferentes quando me der o tempo gasto em más possibilidades.

E finalmente ...

Na verdade, é tudo o que precisamos para desacelerar e perceber um pouco. É uma grande oportunidade para agradecer, proteger, expressar nosso amor, proteger nossos relacionamentos e cuidar do que temos. Quando esse processo termina e olhamos para trás "Obrigado por sua contribuição para mim, vírus, estou me despedindo de você agora" Quando não conseguimos encontrar nada a dizer, continuaremos a ser portadores de efeitos sociais / psicológicos, não do vírus. Desenvolver laços íntimos com você e seus entes queridos e criar boas lembranças será bom para todos os seus relacionamentos e imunidade.

Psicólogo Clínico Merve Koyuncu.

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