O beldroega enfraquece-se? 3 dias de dieta belíssima beldroega

'Purslane', um dos vegetais de folhas verdes mais leves e saborosos, é um dos alimentos mais populares com seu sabor levemente azedo. Você pode cozinhar apenas com vegetais de beldroega ou misturar com iogurte e criar uma deliciosa salada quando a comer. Você pode proteger a sua saúde e o corpo em forma ao comer beldroega, que possui um valor calórico muito baixo! Então, como emagrecer comendo beldroega? Qual é o efeito do beldroegas na perda de peso? Dieta beldroega de 3 dias...

Extremamente benéfico em termos de ácidos graxos ômega-3 beldroega Quando o vegetal é consumido juntamente com o iogurte, ele cria um sabor requintado no paladar. Você pode facilitar a perda de peso, além de saturar a barriga, consumindo beldroegas, que têm um sabor suave e delicioso, de maneira saudável e correta. Os especialistas deram algumas informações importantes sobre a beldroega, que é um alimento ideal que você pode consumir à noite ou entre as refeições. Então, como aqueles que querem perder peso devem consumir beldroegas? É possível perder peso comendo beldroega?

aqui Dieta de 3 dias de beldroegas...

DIETA O EFEITO DO SEMIZOT AMIGÁVEL NO PESO

A salada de beldroega ou a refeição incluída no programa diário de nutrição é eficaz na dissolução do excesso de gordura no corpo. Dietas a longo prazo são frequentemente frequentes, mas a busca pode ser facilmente realizada pelo coração. Embora seja bom para sua saúde, você perderá peso graças à vitamina C que você obterá e seu corpo obterá a vitamina necessária.

O escorregadio nas folhas de beldroega, onde 100 gramas de beldroega são 32 kcal, também amolece o intestino. Também facilitará a absorção de ferro no intestino.

SEMIZOTE DIÁRIO IOGURTE DETOX

Você pode consumir ovos, queijo, 1-2 fatias de pão no café da manhã na dieta do beldroega, que continuará por 3 dias para aplicar diariamente. Nos lanches, tente consumir frutas e legumes no menu do almoço. Se você sempre diz se vou comer legumes ou carne é proibido, é claro que não, mas você terá menos impacto.

No menu do almoço; pode ser iogurte vegetal ou iogurte leguminosa. Depois de comer uma fruta à noite, você deve aplicar desintoxicação de beldroega com iogurte de alho-poró à noite. Não coma nada depois de comer, você pode beber chá de ervas.

LISTA DE DIETA SEMIZOT PARA IOGURTE

NOTA: (O café da manhã será servido da mesma maneira todos os dias)

CAFÉ DA MANHÃ

-30 g de queijo
-5 azeitonas
Tomates, pepinos
-Abra o chá ou 1 copo de suco de tomate
-1 fatia de pão de farelo

segunda-feira

almoço: Massa de queijo e soro de leite coalhado
jantar: Picada beldroega com iogurte

terça-feira

meio-dia: Meio quilo de fruta
jantar: Refogue o frango e 1 fatia de pão de farelo

quarta-feira

almoço: Purslane com azeite e 1 ayran
jantar: Refogue o frango e 1 fatia de pão de farelo

quinta-feira

almoço: Salada de Purslane e 1 tigela de iogurte
jantar: 3 abobrinhas recheadas e 1 xícara de tzatziki

sexta-feira

almoço: 2 bananas
jantar: Beldroega picada, 1 leitelho e 1 fatia de pão de farelo

sábado

almoço: Purslane com azeite e 1 tigela de iogurte
jantar: Grelha de peixe e grelha mista

MERCADO

almoço: Você pode opcionalmente colocar beldroegas cozidos, panquecas de trigo integral
jantar: Macarrão com legumes e 1 leitelho

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