Para não encontrar vários problemas de saúde, é melhor preferir uma nutrição adequada para a faixa etária. Então, com que idade ele deve ser alimentado? Qual é a dieta 20-30-40? Aqui está a dieta de acordo com as faixas etárias...
Vida que varia da infância à infância, da infância à idade adulta, da idade adulta à velhice As pessoas que desejam viver uma vida longa e saudável em seus padrões devem prestar atenção primeiro. coisas nutriçãos é. Independentemente da idade, as pessoas que desejam se livrar do excesso de peso devem ser alimentadas de acordo com a faixa etária. Então, qual período para comer? Em que devemos nos concentrar e o que deve ser evitado? Aqui está a idade curiosa dietai ...
O MODO NUTRICIONAL DE 20
Como os fundamentos dos hábitos nutricionais foram estabelecidos na faixa etária mais louca dos anos 20, é necessário ter o cuidado de consumir alimentos saudáveis. Para evitar sérios problemas de saúde no futuro, uma nutrição equilibrada e regular deve ser substituída. Você deve aprender a fazer alimentos saudáveis e deliciosos, tanto pelos livros de receitas quanto pela pesquisa.
À medida que a idade aumenta, o valor de cálcio que você pode obter dos alimentos diminui. Isso é muito importante para o desenvolvimento ósseo.
O MÉTODO NUTRICIONAL DOS ANOS 30
Mesmo que os casais que desejam ser mãe e pai geralmente prefiram essa faixa etária, você pode aumentar suas chances de fertilidade com os alimentos certos que consumirá. A quantidade de ácido fólico necessária ao organismo pode ser ajustada em 400 microgramas. O consumo pode ser dado ao consumo de vegetais de folhas verdes.
O método nutricional nos anos 40
Como a taxa metabólica diminui passo a passo em direção à velhice, a quantidade de calorias a serem consumidas diariamente diminui. À medida que o período da menopausa se aproxima, aumenta a chance de perda óssea.
Por esse motivo, a fonte alimentar mais básica a ser consumida na faixa etária de 40 e 50 anos é a de cálcio. O mais ideal entre estes são produtos lácteos e vegetais de folhas verdes.
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