Ajuste a barriga em 3 movimentos! Os movimentos regionais de emagrecimento mais eficazes que você pode fazer na água

Com movimentos que são eficazes no emagrecimento regional, você pode divertir os esportes e ter um corpo em forma. Você pode ter um estômago extremamente apto com movimentos simples e eficazes que podem ser feitos na água, você pode derreter rapidamente o excesso de gordura na região desejada. Então, os esportes na água realmente enfraquecem? Quais são os movimentos de exercícios mais eficazes que podem ser feitos na piscina? Exercícios de água que você pode fazer no verão...

Durante o clima quente, você pode passar momentos alegres nos locais de férias, onde se jogará nas águas profundas como gelo. Se você quer ter um corpo impressionante, pode lidar com os movimentos que pode fazer na água sem precisar gastar mais tempo. Temos recebido. Com o poder da água, você pode ter um corpo em forma com movimentos úteis que podem ver rapidamente o efeito do emagrecimento regional. Para ter uma cintura fina e curva com a qual sonha há muito tempo, é necessário aplicá-la regularmente Se você negligenciou os movimentos, você pode tentar movimentos semelhantes na água e Você pode proteger. Você pode fazer três movimentos eficazes de exercícios abdominais que são fáceis de fazer e divertir na água da seguinte maneira:

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MOVIMENTOS ABdominais EFICAZES QUE PODEM SER FEITOS NA ÁGUA

1- PÉ COM UMA PLACA DE NATAÇÃO

Com uma prancha de natação em lojas, você pode facilmente encontrar frutos do mar, como bagels, policiais, coletes salva-vidas, camas ou conjuntos de baldes de areia. esportes Você pode. Segure os pés segurando a prancha de natação e esticando os braços para a frente. Enquanto isso, imagine puxar o umbigo para cima e para longe do fundo da piscina. Tente fazer este exercício o máximo que puder.

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2- BRAÇO E Exercício Abdominal

Com os pés no chão, puxe os joelhos até o peito, ou seja, para cima. Faça uma posição de pique deixando-se para trás e mantendo as duas pernas retas. Corpo em forma de V por 3 segundos. tente continuar assim. Este movimento é muito importante para os músculos abdominais. Então pegue o poder de seus braços e fique de pé. Pratique este exercício 10 vezes.

3- TUMOR LATERAL EM EXECUÇÃO

Abra os pés na distância dos ombros para dissolver a gordura nos músculos abdominais laterais ao redor da região do bagel. Depois, incline-se para o lado até o cotovelo ficar submerso na água. Certifique-se de apertar os músculos abdominais quando você lentamente chegar à posição vertical e ficar em pé. Repita o mesmo movimento para a outra região e aplique 8 vezes no total.

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BELLY MELTINGCURANDO A RECEITA PARA AJUDÁ-LO:

Gorduras que dificilmente se dissolvem enquanto perdem peso são encontradas no abdômen. Se você quiser derreter facilmente a gordura do seu abdômen, pode aplicar esta receita de cura que nós lhe daremos.

ingredientes:

Metade de suco de limão
3 colheres de sopa de iogurte desnatado
1 colher de chá de páprica (Gengibre ou açafrão em vez de pimenta)

Preparação e aplicação:

Misture todos os ingredientes em uma tigela.

Consuma uma tigela de mistura antes de dormir à noite.

Aplique esta cura continuamente por 2 semanas.

OS EXERCÍCIOS MAIS EFICAZES A SEREM FEITOS NA PISCINA OU NO MAR

Dependendo das possibilidades, você pode aplicar movimentos esportivos no mar ou na piscina, onde preferir para o feriado, e proporcionar um afinamento na sombra da perna. Você pode ter pernas finas com movimentos eficazes que manterão seus músculos fortes enquanto se refresca.

1- JOELHO ACIMA:

Uma perna permanecerá fixa no chão e a outra será levantada e abaixada e serão aplicados 4 conjuntos de perna direita 16, perna esquerda 16. Assim, a queima de gordura acelera e os músculos abdominais, pernas e quadris se tornam ativos.

2- MOVIMENTO DE TRADUÇÃO DE PEDAL:

Incline as costas para a beira da piscina com os quadris e abra os braços para o lado. Puxe os dois joelhos para cima e empurre os pés para frente por 2 minutos, como se estivesse andando de bicicleta. Repita para 3 séries.

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