Como preparar o menu sahur sem sede? Alimentos sahur práticos que o mantêm cheio

No Ramadã, compilamos o menu sahur para ajudá-lo a realizar um jejum mais confortável e fácil. Você pode ler nossas notícias para ler as recomendações nutricionais e a lista saudável do menu sahur que não fará com que você fique quente durante o dia devido à sede. Aqui estão as coisas que você precisa prestar atenção ao fazer sahur...

Pessoas que gostam de beber água muito rapidamente em sua vida diária, rápidoEles podem estar preocupados se terão dificuldade ou não. No entanto, com um menu sahur correto e saudável, você só pode entender como essas preocupações são inadequadas. Ramadan No mês do mês, tanto em termos de religião quanto de saúde, é absolutamente necessário jejuar fazendo sahur. Hz. De acordo com as narrações de Enes (r.a), nosso Profeta (SAW) diz:

"Faça com que seja sahur, porque há abundância em sahur."

Bukhari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Veja também. Tirmidhi, Savm 17; Nesây, Siyâm 18, 19; İbni Mâce, Siyâm 22

O que deve ser considerado no campo de prata ao matar?

1- Os alimentos que contêm uma grande quantidade de sal e especiarias não devem ser consumidos.

2- A fritura de alimentos não deve ser preferida, porque eles terão sede.
3- Bebidas ácidas / de frutas farão você sentir sede o dia inteiro.
4- Após abrir o jejum, pelo menos 2,5 litros de água devem ser consumidos até a sahura.
5- Alimentos com fibras e muita água devem ser consumidos.
6- Fluido abundante deve ser consumido não apenas no sahur, mas também no iftar.
7- Pesado comidaEm vez de s, você deve preferir alimentos leves, como café da manhã, legumes e frutas.

CLIQUE NO MENU SAHUR QUE NÃO TEM PESO

DIETAEXEMPLO PARA E COMO PREPARAR O MENU SAHUR?

Menemen de queijo ou omelete de queijo preparado com 1 ovo e 1 fatia fina de queijo branco
2-3 fatias finas de pão integral
1 queijo feta tamanho karper
Tomates, pepinos, verduras, frios (magros)
1 porção de frutas
1 xícara de leite

CLIQUE PARA MENUS IFTAR SEM PESO SEM ORÇAMENTO