Andar ou enfraquecer é mais rápido?

Queima De Gordura Movimentos Efetivos No Esporte Kadin / by admin / April 05, 2020

"Correr" é mais eficaz ou "caminhar" durante exercícios esportivos? Qual você prefere, você toma a decisão certa? De acordo com os resultados da pesquisa realizada por especialistas, "Correr ou enfraquecer ou andar?" A resposta para a pergunta em nossas notícias...

Ele quer se livrar do seu peso e por isso esportes Se você decidiu fazer isso, abordamos um dos tópicos confusos relacionados ao exercício. Com base em pesquisas científicas que comprovam que caminhar ou correr é mais eficaz ao praticar esportes, compilamos recomendações para ajudá-lo a perder peso.

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Queima de calorias Existem alguns fatores influentes. São coisas como seu peso, velocidade, distância que você corre. Nem todos esses fatores que contamos são igualmente eficazes na queima de calorias. Por exemplo, seria mais útil aumentar a distância ou a inclinação em vez de aumentar o peso.

Uma caminhada no nível normal faz com que você gaste menos energia do que correr com o mesmo valor. No entanto, a dinâmica entre corrida e caminhada é separada.

Como seus dois pés serão cortados do chão durante a corrida, também aumentará o impacto e as cargas nas articulações. Esse aumento na carga é muito menor durante a caminhada.

É claro que também existe o lado que argumenta que a caminhada rápida é mais eficaz nas comparações de corrida e caminhada. Quando você anda rápido, não há muita diferença entre a quantidade de kcal que você queimará e a corrida. Se você tiver tempo, poderá obter rapidamente a taxa de calorias correndo a pé. No entanto, se for feita uma comparação, pode ser mais eficaz, pois seu corpo terá mais dificuldade e o coração e os músculos do pulmão aumentarão mais.

Para não forçar as juntas por excesso de peso caminhadaem manter sua forma Sprint você pode escolher