Maneiras de jejuar sem peso

Você sabia que existem detalhes importantes que você deve prestar atenção para não ganhar peso enquanto o Ramadã está em jejum ao mesmo tempo? Aqui está o que você precisa fazer para jejuar sem perder peso.

Com a abordagem do Ramadã, você precisa se acostumar com seu corpo para ficar com fome e sede por um longo tempo em clima quente. Além disso, durante o jejum, você deve prestar atenção ao que come e não levar uma vida sedentária. Aqui estão as sugestões de que você não ganhará peso durante o mês do Ramadã:

ÁGUA MINERAL

A água mineral, rica em minerais e vitaminas, alivia a sede do corpo. Também ajuda a perder peso, mantendo-o cheio por um longo tempo. Portanto, você deve consumir água mineral todos os dias durante o Ramadã.

HURMA WATER

Se você tem medo de ganhar peso comendo demais no Iftar, pode perder peso graças ao suco de palma. Em um copo de água no iftar, adicione uma data sem sementes e deixe até sahura. Então consuma sahur no final. O suco de palma acelera o metabolismo e reduz a sensação de fome.

ALIMENTOS ALIMENTOS

Para não ganhar peso durante o jejum, você deve consumir alimentos saudáveis ​​e com baixas calorias durante o mês do Ramadã. Você pode escolher alimentos ricos em proteínas e fibras e regulará o açúcar no sangue em iftar.

CHÁ, ÁGUA E CAFÉ

Beber bastante água no período entre iftar e sahur ajuda a remover o edema no corpo e a aliviar a sede. Mas nesse processo, o chá e os cafés que você bebe não devem ter açúcar e não devem consumir mais de 2 xícaras por dia.

PASSEIO

Durante o mês do Ramadã, você deve caminhar em um ritmo leve todos os dias após o iftar. Caminhar garante que seu intestino funcione bem e seu corpo se contraia.

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