1 semana de dieta de cálcio

Dietas com suplementos de cálcio ajudam a perder peso mais rápido e saudável. Aqui está a lista de 1 semana de dieta de cálcio...

segunda-feira

manhã:

-1 fatia de pão branco

- 1 ovo cozido

Tomates, pepinos e pimentos

almoço:

-1 prato de carne grelhada

-1 xícara de salada

Lanche:

-1 pedaços de torrada magra

-1 copo de leitelho

-1 pêra

jantar:

-1 prato de legumes cozidos

-1 xícara de iogurte

terça-feira

manhã:

-1 fatia de pão branco

-1 fatia de queijo feta

Tomate, pepino, pimentão

almoço:

-1 fatia de pão

-1 xícara de azeite prato de legumes

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-1 xícara de iogurte e 2 colheres de sopa de aveia

-5 morangos

jantar:

-1 xícara de sopa de legumes

-1 prato de carne grelhada

-1 xícara de salada

quarta-feira

manhã:

-1 copo de leite

-4 colheres de sopa de aveia

-1 pêra

almoço:

-1 fatia de pão branco

-1 xícara de prato de legumes

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-1 xícara de café com leite

Meio pacote dieta biscoito

-4 damascos secos

jantar:

-1 xícara de sopa

-1 xícara de salada de espinafre

-1 xícara de iogurte

quinta-feira

manhã:

-1 pedaços de torrada magra

-5 ameixas

almoço:

-1 fatia de pão

-1 xícara de comida picada

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-1 fruta da época

-1 xícara de iogurte

-3 pedaços de noz

jantar:

-1 fatia de pão

-1 xícara de prato de legumes

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

sexta-feira

manhã:

-1 fatia de pão

-5 colheres de sopa de menemen

Tomate, pepino, pimentão

almoço:

-1 xícara de sopa

-1 prato de legumes cozidos

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-2 pedaços de grissini

-1 pêssego

-1 xícara de café com leite

jantar:

-1 xícara de sopa de legumes

-1 xícara de salada de legumes

-1 xícara de tzatziki

-5 morangos

sábado

manhã:

-1 copo de leite

-1 xícara de aveia

-1 pêra

almoço:

-1 fatia de pão branco

-1 xícara de prato de legumes

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-1 xícara de café com leite

Biscoitos dietéticos meio pacote

-4 damascos

jantar:

-1 xícara de sopa

-1 xícara de trabalho vegetal

-1 xícara de iogurte

MERCADO

manhã:

-1 fatia de pão

-1 fatia de queijo feta

Tomate, pepino, pimentão

almoço:

-1 xícara de feijão seco

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

Lanche:

-1 xícara de iogurte

-1 xícara de aveia

-1 pêra

-5 amêndoas cruas

jantar:

-1 prato de peixe grelhado

-1 xícara de salada

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