Como devo me alimentar no banquete?

Maneiras De Perder Peso Como Se Alimentar Na Festa Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

O desejo excessivo de comer junto com o banquete e consumir sobremesas de calorias durante o banquete podem fazer você ganhar peso. Então, como se alimentar no banquete. Aqui está a resposta...

Devido aos doces, envolvimentos e doces servidos na festa, o corpo pode obter mais calorias do que pode queimar. No entanto, isso faz você ganhar peso pouco saudável e acumular gordura no corpo. Para consumir doces com alto teor de açúcar, como baklava, o leite de canela ou o chá verde devem ser consumidos imediatamente. Pesquisamos maneiras de passar o banquete do Ramadã de uma maneira saudável para você.

EGG

Você definitivamente deve ter ovos em sua mesa de café da manhã, na manhã do banquete. Será melhor tomar um café da manhã comum consumindo queijo, azeitonas e pão integral com ele. Porque começar o dia com proteínas e fibras acelerará seu metabolismo e permanecerá cheio por um longo tempo.

ATENÇÃO ÀS OFERTAS!

Não é possível dizer não a delícias durante o feriado. No entanto, você deve escolher a mais inocente e de baixa caloria entre as guloseimas. Em vez de comer algo onde quer que vá, você pode impedir o ganho de peso equilibrando-o com um único lanche.

JANTAR

Como o metabolismo diminui à noite, é difícil queimar as calorias consumidas. É por isso que você precisa planejar o seu jantar às 19:00, o mais tardar. Além disso, em vez de refeições com alto teor de gordura; Você deve preferir refeições cozidas na grelha, pesadas com legumes e com muitas saladas.

FAÇA MUITO PASSEIO

Como nenhum nutriente entra no corpo durante o Ramadã, o metabolismo diminui. Uma das maneiras mais eficazes de acelerar o metabolismo mais lento é andar. Ao caminhar meia hora todos os dias, você pode impedir o ganho de peso. Você também deve beber pelo menos 2,5 litros de água por dia para reduzir a gordura corporal.