Alimentos que ganham peso durante o Ramadã

Alguns alimentos que você consome durante o Ramadã podem causar ganho de peso. Aqui estão os alimentos que você deve manter longe da tabela iftar e sahur...

Como o corpo fica com fome por um longo período durante o Ramadã, o metabolismo diminui e todas as calorias ingeridas não podem ser queimadas. Por esse motivo, você deve prestar mais atenção à sua dieta do que o habitual no Ramadã.

Aqui estão os alimentos que não devem ser consumidos no Ramadã:

MASSA E MASSA

Os alimentos certos, especialmente consumidos em sahur, evitam a fome durante o dia e reduzem a fadiga. Alimentos que contêm carboidratos ricos, como doces e tortas, consumidos no sahur, contêm excesso de calorias. Como o metabolismo diminui durante o Ramadã, a ingestão excessiva de calorias se acumula como gordura no corpo. Por esse motivo, você deve consumir alimentos com alto teor de nutrientes, como aveia, ovos e iogurte.

PILAV E MASSA

Pilaf e macarrão, que são consumidos em excesso em iftar, causam ganho de peso, pois contêm altos carboidratos. Portanto, você deve ter muito cuidado com a quantidade e o tempo que consome. Por exemplo, em vez de comer arroz ou macarrão todos os dias, você pode comer vegetais predominantemente.

BEBIDAS ÁCIDAS

Não consuma bebidas ácidas para suprimir sua sede em iftar. Como as bebidas ácidas contêm muito açúcar, faz com que o corpo fique gordo.

SOBREMESAS DOCES

Com o efeito de passar fome o dia todo durante o Ramadã, o desejo de comer sobremesa aumenta. No entanto, você deve evitar doces como kunefe, baklava e Tulumba. Güllaç, creme e sobremesas de frutas contêm menos calorias, para que possam impedir você de ganhar peso.

NOTÍCIAS RELACIONADASPrograma de perda de peso de 1 semana

NOTÍCIAS RELACIONADASComo fazer sobremesa de leite com limão?

NOTÍCIAS RELACIONADASReceita de sopa especial para o Ramadã