Qual é a dieta 'Gi'?

O Que é Uma Dieta Glicêmica Dieta Glicêmica Kadin / by admin / April 05, 2020

Você pode perder peso mantendo o açúcar no sangue em equilíbrio com a dieta gi, também conhecida como índice glicêmico.

Gi dietapermite que você perca peso em pouco tempo com a seleção certa de alimentos e o método de cozimento correto. O índice glicêmico mostra a velocidade dos alimentos para aumentar o açúcar no sangue e os alimentos com o menor índice glicêmico são as fibras. Os alimentos fibrosos permanecem no estômago por um longo tempo e entram lentamente no sangue.

Assim, não ocorrem picos repentinos de açúcar, a fome não é sentida por muito tempo e o peso é facilmente perdido. Alimentos cozidos, assados ou transformados em polpa em vez de refeições fritas com uma alta proporção de gordura aumentam menos o açúcar no sangue. Também isso dietaA quantidade de açúcar que você consome também deve ser pequena.

manhã:
-1 fatia de queijo
-6 morangos
-1 xícara de leite desnatado

almoço:
-100 gramas de carne grelhada, peixe ou frango
-4 colheres de sopa de comida vegetal
-1 xícara de salada
-1 fatia de pão integral

Lanche:
-1 fatia de queijo
-2 fatias de pão integral

jantar:
100 gramas de carne grelhada, peixe ou frango
-1 xícara de legumes cozidos
-1 xícara de salada
-1 fatia de pão integral

Lanche:
-1 xícara de aveia
-1 xícara de leite desnatado
-6 morangos