O quarto certo é uma obrigação para um bom sono!

Se você disser "Não consigo dormir bem", talvez seja necessário trocar de quarto.

Se sente desconfortável quando você acorda de manhã, à noite sonoSe sua partição estiver constantemente dividida quarto você pode ter ordem. Especialistas para um sono de qualidade cama Ele explicou quatro pontos importantes na organização de seus quartos.

Aqui está "Como arrumar um quarto para dormir bem?";

1-brilhante grau

Se sua sala de sol aparecer diretamente quando você acordar de manhã, use sempre cortinas opacas que cortam o sol. Uma qualidade do sono feita na escuridão total sempre tem um efeito relaxante.

Temperatura 2-Ideal

Se seu sono é dividido pelo calor ou você está suando quando acorda de manhã, normalize o nível de temperatura no seu quarto. Para isso, abriremos durante o dia ar condicionado Deve ser ajustado em 18-20 graus, temperatura ideal. O ar condicionado sopra diretamente sobre a cama, indicando que está mal colocado. Você pode posicionar o ar condicionado na fachada com a cabeceira da cama e deixá-lo explodir.

3 - Liquidação e mobiliário

Ao escolher a mobília do seu quarto, você pode armazená-la facilmente em um espaço aberto. corEscolha móveis. Isso aliviará o nó que ele está em uma sala com móveis espaçosos e de cores claras antes de dormir.

4-Color

As cores claras e suaves que você usa no seu quarto, como verde, azul cinza, amarelo e efeitos calmantes, proporcionam uma boa qualidade de sono. Também ajudará a prepará-lo para dormir.

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