Dieta que facilita em 3 dias

Graças a esta dieta, que você aplicará apenas por 3 dias, você será iluminado como um pássaro e poderá perder o peso que ganhou. A preparação da dieta de mitigação que se enfraquece rapidamente é a seguinte:

Mesmo que você normalmente não esteja acima do peso, você pode ganhar peso ao mesmo tempo exagerando nas refeições. Para derreter esses pesos o mais rápido possível, é necessário cuidar do consumo de frutas e vegetais com polpa abundante. Aqui está o alívio com muitas frutas e legumes dietai ...

CAFÉ DA MANHÃ:

1 xícara de leite (com ou sem gordura) ou 3 colheres de sopa de iogurte de aveia.

Pique 1 pequena fruta da época e adicione 2 nozes, 6 amêndoas, 4 nozes e polvilhe 1 colher de chá de canela.

Refresco:

Consuma 1 xícara de chá verde e 1 a 2 damascos secos.

ALMOÇO:

Ferva as lentilhas verdes e misture 4 colheres de sopa de lentilhas verdes com verduras temperadas. Espalhe 1 colher de sopa de melaço de romã e 1 colher de sopa de azeite de oliva.

REFEIÇÃO DA NOITE:

Consuma 6 colheres de sopa de pratos com legumes com baixo teor de gordura, pouco sal e molho de tomate e 1 xícara de iogurte.

recomendações: Beber bastante água todos os dias e esportes Não se esqueça de fazê-lo.

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