O que é vitamina A? Em que alimentos é encontrado?

A vitamina A é uma vitamina muito importante em termos de saúde, graças aos seus valores nutricionais preventivos da doença. Então, em quais alimentos a vitamina A é encontrada? Quais são os benefícios e efeitos da vitamina A?

Vitamina A Pode ser encontrada nos alimentos de duas maneiras diferentes. Um só alimentos para animaisenquanto o outro é indiretamente convertido em vitamina A por plantas pigmentadas. O melhor exemplo é cenoura.

Vitamina A; Ele tem um papel importante na proteção de tecidos, dentes, ossos e pele. Ao mesmo tempo saúde ocular também é muito importante.

O QUE A VITAMINA É BOM?

- Protege os olhos e proporciona uma melhor visão.

- Vitamina A, proteínaDesempenha um papel importante no desenvolvimento dos ossos devido à sua conversão para.

-Fortalece o sistema imunológico e protege contra infecções e doenças.

- Aumenta o desenvolvimento e a reprodução.

- É benéfico para a saúde dental e gengival.

- Cabelo e pele saúdeé útil na formação.

- Torna a pele macia e brilhante.

- estômago e fígado suporta a proteção do sistema.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA?

Como a vitamina A é uma vitamina muito importante para os olhos, é córnea devido a danos cegueira noturna pode causar distúrbios oculares, como. Ao mesmo tempo, a causa das manchas nos olhos pode ser a deficiência de vitamina A.

A vitamina A é armazenada no fígado e deixa o corpo pronto para uso quando a ingestão de retinol ou caroteno é reduzida. Portanto, a deficiência de vitamina A pode não ser sentida imediatamente.

O QUE ACONTECE SE A VITAMINA A É USADA MAIS?

A sobredosagem e o uso constante de vitamina A são prejudiciais, como todo o resto. O excesso de vitamina A pode causar várias dores, como dores de cabeça, distúrbios dermatológicos, como queda de cabelo, rachaduras nos lábios, sintomas como vômito, náusea e perda de apetite.

O QUE SÃO VITAMINA A?

Contido com vitamina A Alimentos à base de plantas:

Batata-doce, espinafrecouve, cenoura, nabo, acelga, lentilha, abobrinha, melão, camomila, páprica, alho-porro, tomates, toranja, ervilhas, aspargo, melancia, damasco, salsa, brócolis.

Alimentos para animais que contenham vitamina A:

Leite de cabraleite de vaca frango, pasta de fígado, queijo, ovoiogurte, salmão, sardinha, Danúbiocamarão.

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