A melancia pode ser consumida na dieta? Dieta da melancia, enfraquecendo 5 quilos em uma semana

A melancia está entre as frutas mais consumidas no verão, porque é leve e deliciosa. Quando consumida com queijo, essa dieta, que facilita a perda de peso e permite que você lanche de maneira saudável, aumentará sua determinação em perder peso! A chave para emagrecer com prazer: dieta com queijo melancia...

Com a aparência do clima quente, as bebidas geladas que refrescam nosso interior tornam-se as favoritas da estação. Uma das prioridades que eles visam para quem planeja férias para o verão é perder peso rapidamente. Especialistas que argumentam que a nutrição sazonal é benéfica para a saúde, especialmente dieta Enfatiza a importância de uma nutrição adequada para quem quiser. Se você não quiser parecer gordo ou não estiver satisfeito com o peso existente, pode consultar a opinião do seu médico. dieta de melanciao que você pode começar! Você também pode comer melancia, que cria um sabor requintado quando consumido próximo ao queijo, enquanto você estiver em uma dieta. Aqui estão os segredos da perda de peso com a dieta da melancia ...

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COMO FAZER A DIETA DA ÁGUA?

A melancia, que contém muita água, ajuda a atender às necessidades de água daqueles que se exercitam regularmente. Considerando que existem 45 calorias em 150 gramas de melancia, é uma das frutas mais ideais para o verão. No entanto, o fator mais importante a ser considerado aqui é que, se a melancia que contém o açúcar da fruta, a frutose, é consumida em excesso, ela pode até causar ganho de peso, em vez de enfraquecê-la. Em particular, os diabéticos devem ajustar a quantidade de melancia com muito cuidado e bem. Como uma fatia de queijo que você consome mantém o açúcar em equilíbrio, o consumo de melancia e queijo se torna um par indispensável.

Consumo de melanciaOutro ponto importante a ser observado é não consumir melancia e pão juntos à mesa. Consumir um pão rico em carboidratos com melancia levará a muitas calorias.

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MELANCIA IDEAL - DIETA QUEIJO

Pequeno-almoço:

1 xícara de leite
8 colheres de sopa de muesli
1. lanche: 1 pêssego ou 4 damascos ou 1 figo
almoço:

1 fatia de queijo feta
1 fatia de pão integral
1 fatia (200 g) de melancia
2. lanche:

1 lata de leite ou 1 lata de iogurte de frutas ou 1 lata de soro de leite coalhado

15 nozes ou 12 amêndoas ou 3 nozes inteiras
jantar:

2 almôndegas de carne ou frango ou peixe (100 gramas, grelhado)
4 colheres de sopa de óleo vegetal com azeite ou Piyaz
1 fatia de pão integral
Muita salada
3. lanche:

1 fatia de melancia (200 gramas)
1 fatia de queijo feta

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Dieta de melancia que reduz 5 quilos em 1 semana

1. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo feta magro, 1 fatia de pão integral
Lanche: Uma tigela de iogurte desnatado
meio-dia: Uma fatia de melancia
noite: Uma porção de peito de frango, salada verde, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: 1 fatia de melancia

2. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 xícara de chá, 1 ovo, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: 5 nozes ou avelãs
meio-dia: Uma fatia de melancia, 1 porção de salada de berinjela, 1 fatia de pão integral
Lanche: Uma tigela de iogurte desnatado
jantar: Uma porção de bife grelhado ou frango magro, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro

3. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: Uma tigela de iogurte desnatado
meio-dia: Uma porção de peixe grelhado, muita salada verde, 1 fatia de pão integral
jantar: Uma tigela de iogurte desnatado, muita salada de verduras, 1 prato de legumes cozidos
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro

4. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: Uma tigela de iogurte desnatado
meio-dia: Pequena quantidade de óleo de cogumelos assados, salada, 1 fatia de pão de farelo
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 xícara de soro de leite coalhado
jantar: Uma porção de almôndegas grelhadas, salada preparada a partir de verduras
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro

5. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro
Lanche: Cinco nozes ou avelãs
meio-dia: Abobrinha assada no forno, 1 fatia de pão de farelo e muita salada
Lanche: Uma fatia de melancia
jantar: Um prato de azeite prato de legumes e salada
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro

6. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 ovo cozido ou uma omelete magra feita com 1 fatia de queijo, 1 fatia de pão de farelo, pepino, tomate
meio-dia: Uma tigela de iogurte desnatado, 1 porção de legumes da estação cozidos
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de pão de farelo, 1 fatia de queijo feta
jantar: Uma tigela de iogurte desnatado, 1 porção de legumes da estação cozidos
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro

7. dia:

Pequeno-almoço: Uma fatia de melancia, 1 fatia de pão integral
meio-dia: Uma tigela de iogurte desnatado, 1 porção de legumes da estação cozidos
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de pão de farelo, 1 fatia de queijo feta
jantar: Uma tigela de iogurte desnatado, 1 porção de legumes da estação cozidos
Lanche: Uma fatia de melancia, 1 fatia de queijo magro.