Seu corpo está pronto para o Ramadã?

Algumas mudanças que você fará nos dias anteriores ao Ramadã prepararão seu corpo para o Ramadã.

nutrição e nutricionista Derya Fidan, Ramadanpassaremos a maior parte do dia em jejum primeiro aumentando o consumo de líquidos afirmou que deveria.

Muda, pelo menos 10-12 copos por dia água Ele disse que, ao beber, o corpo deve substituir o líquido perdido com suor e urina.

Muda, necessidade do seu corpo por água quando aumenta beber água sem esperar sede dito cuidado deve ser tomado.

Afirmando que o mês do Ramadã deve ter um metobolismo mais adequado, disse Dyt. Muda, a preparação mais importante que você fará sem entrar no Ramadãencolher porções Ele disse isso.

Digestão gastrointestinal de vegetais e frutas Fidan afirmou que relaxaria seu sistema, A partir de hoje, o consumo de salada Ele acrescentou que seria fácil continuar essa ordem no Ramadã.

Fidan diz que é necessário evitar alimentos gordurosos e salgados que ganham peso. carne, frango, pratos de peixe no forno, grelhados ou isso deve ser feito por escaldar. No consumo de mudas, é necessário não exagerar,

necessidade doce deve ser fornecida com frutas frescas e secas disse ele.