Suplementos vitamínicos confiáveis ​​durante a gravidez! Como usar quais vitaminas durante a gravidez?

Suplementos adicionais, como o uso de vitaminas e minerais durante a gravidez, são muito importantes para o desenvolvimento saudável do bebê. Então, qual deve ser o consumo de vitaminas durante a gravidez? O que são medicamentos vitamínicos confiáveis ​​durante a gravidez? Quais são as doenças que ocorrem na deficiência de vitamina? Quais vitaminas usar durante a gravidez? O uso de vitaminas e minerais de A a Z na gravidez:

Ele acha que é hora das crianças cantando em sua casa, Se você decidiu ter um bebê, aqui estão algumas situações recomendadas antes de iniciar a gravidez Há. Folic que os especialistas devem começar pelo menos 3 meses antes de um período de gravidez planejado e saudável Eles recomendam o uso correto de vitaminas, minerais e ferro, bem como suplementos ácidos. É conhecida. Todo período de gravidez mulherTomar vitaminas e suplementos alimentares antes da gravidez é um dos principais processos de gravidez saudáveis ​​e confortáveis. Portanto, toda mulher que pensa ser mãe deve começar a usar vitaminas antes de engravidar. Para prevenir a deficiência de ácido fólico, cálcio e ferro, os suplementos vitamínicos necessários devem ser iniciados o mais rápido possível com o controle de um médico. Então, por que continuar tomando vitaminas antes da gravidez durante a gravidez? Vejamos as perguntas mais curiosas sobre o uso de vitaminas durante a gravidez ...

POR QUE VITAMINA NA GRAVIDEZ Deve ser usado? TODOS OS GRAVIDEZ USAM VITAMINA?

Mesmo que tudo pareça estar funcionando bem durante a gravidez, existem algumas vitaminas e medicamentos importantes que a futura mãe não deve perder. As vitaminas recomendadas especificamente para cada mulher grávida nem sempre significam que elas foram dadas como resultado de alguns problemas na futura mãe ou no bebê. Estes suplementos também podem ser recomendados pelos médicos para um desenvolvimento saudável. As fórmulas naturais são frequentemente consideradas em vez de medicamentos considerados um último recurso durante a gravidez. As futuras mães nunca devem agir sozinhas em medicamentos que devem ser usados ​​somente com a aprovação do médico em situações obrigatórias.

Medicamentos de ferro e sangue são suplementos de rotina que toda mulher grávida deve usar. Os suplementos de cálcio e magnésio devem ser usados ​​somente quando necessário.

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA E DA COLEÇÃO MINERAL NA GRAVIDEZ

São necessárias quantidades suficientes de ácido fólico, ferro, cálcio, vitaminas e minerais para que um bebê no útero continue seu desenvolvimento de maneira saudável. Se for observada deficiência de ferro, vitaminas com mais conteúdo de ferro devem ser usadas. Portanto, o médico que determinará isso melhor é o médico. Todo o suporte vitamínico necessário para a futura mãe e bebê está oculto na escolha certa de vitaminas. Em vez de usar mais de uma vitamina, multivitaminas que atendem a um pequeno número de necessidades também podem ser recomendadas.

Algumas vitaminas ingeridas em altas doses podem causar efeitos colaterais no corpo. Então, quais vitaminas fazem o que funciona?

DEVERES POR TIPOS DE VITAMINA:

Vitaminas que são solúveis em óleo funcionam para armazenar no corpo. Quando consumido em excesso, pode acumular-se no fígado e no tecido adiposo e criar uma reação adversa. Além das lipossolúveis, as vitaminas hidrossolúveis também são retiradas do corpo quando ingeridas em grandes quantidades, mas causam problemas no sistema digestivo. Quando dividimos os dois tipos de vitaminas em grupos vitaminas lipossolúveis A, D, E, K. vitaminas solúveis em água vitaminas do grupo B e C.

QUE VITAMINAS DEVEM SER USADAS NA GRAVIDEZ?

A fase da gravidez é um período em que a gestante trabalha em velocidade dupla comparada aos tempos normais. A taxa metabólica está aumentando tanto para a nutrição saudável do bebê quanto para os nutrientes que a futura mãe precisará. Então o volume de sangue aumenta. Por esses motivos, a quantidade de vitaminas a serem consumidas durante o dia também aumenta. O ácido fólico é a única vitamina que deve ser tomada do lado de fora, embora seja geralmente recomendável cobrir vitaminas e minerais dos alimentos.

O valor do ácido fólico que não pode ser consumido diariamente é o complemento mais importante a ser tomado antes mesmo da gravidez.

O QUE ACONTECE COMO RESULTADO DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA NA GRAVIDEZ? DOENÇAS QUE OCORREM NA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA ...

É necessário prestar atenção a uma dieta saudável e equilibrada durante o dia para não diminuir as reservas de vitaminas e minerais da futura mãe. Caso contrário, alguns problemas que podem ocorrer podem trazer doenças. Por exemplo; deficiência de ferro anemia então anemia, na deficiência de iodo cretinismo, nas deficiências de magnésio-cobre-cálcio distúrbios do desenvolvimento, na deficiência de ácido fólico defeitos do tubo neural, Deficiência de vitamina A cegueira noturna doenças podem ocorrer. De acordo com os resultados de alguns estudos, alguns médicos podem não precisar de vitaminas adicionais em uma dieta saudável. No entanto, sem exceção, todos os médicos enfatizam que o consumo de ácido fólico deve ser iniciado antes da gravidez. Como é impossível armazenar ácido fólico no organismo, são necessários suplementos adicionais.

COMO USAR DROGAS DE FERRO NA GRAVIDEZ?

Um dos minerais suplementados diretamente pelas mulheres grávidas é o ferro. Se a ingestão adequada de ferro não ocorrer, o bebê corre o risco de nascer com baixo peso. Por esse motivo, o medicamento com ferro pode ser administrado diretamente, assim como o ácido fólico. Se não houver anemia 28 para iniciar os medicamentos com ferro. semanas podem ser esperadas. Além do uso de drogas, os alimentos que serão bons para a deficiência de ferro são:espinafre, lentilhas, tomates, uvas, carne vermelha, endro, nozes, amêndoas.

LISTA DE VITAMINAS CONFIÁVEIS NA GRAVIDEZ!

Vitamina A e Beta Caroteno (770 mcg):

Contribui para o crescimento dos ossos e dentes.

Alimentos com vitamina A: Fígado, leite, ovos, cenoura, espinafre, vegetais amarelos e verdes, brócolis, batata, abobrinha, melão, frutas amarelas

Vitamina D (5 mcg):

Aumenta o uso de cálcio e fósforo.

Alimentos com vitamina D: Leite, peixe gordo, sol

Vitamina E (15 mg):

Ele usa músculo e glóbulos vermelhos.

Alimentos com vitamina E: Óleo vegetal, trigo, nozes, espinafre e nozes, flocos de milho

Vitamina C (80 - 85 mg):

É um antioxidante que aumenta a absorção de ferro.

Alimentos com vitamina C: frutas cítricas, pimentos, feijões, morangos, batatas, brócolis, tomate

Tiamina / B1 (1,4 mg):

Regula o sistema nervoso

Alimentos com vitamina B1: Cereais, milho, carne, ovos, arroz, macarrão, amoreira, nozes, avelãs, legumes

Riboflavina / B2 (1,4 mg):

Protege os olhos

Alimentos com vitamina B2: Carne, frango, peixe, milho, ovos

Niacina / B3 (18 mg):

Ajuda a pele saudável.

Alimentos com vitamina B3: Alimentos ricos em proteínas, milho, pão, peixe, leite, ovos, amendoim
Ácido fólico (600 mcg):

Reduz a espinha bífida e outros defeitos do tubo neural.

Alimentos com ácido fólico: Laranjas, morangos, vegetais de folhas verdes, espinafre, beterraba, brócolis, couve-flor, milho, ervilhas, macarrão, nozes

Cálcio (1.000 - 1.300 mg):

Reduz a coagulação do sangue.

Alimentos que são cálcio: Iogurte, leite, queijo, frutas, pão, cereais, vegetais de folhas verdes escuras,

Ferro (27 mg):

Baixo peso ao nascer e reduz o risco de parto prematuro

Alimentos que são ferro: Carne, feijão, espinafre, frutas secas, cereais, aveia

Proteína (71 mg):

Renova as células.

Alimentos que são proteínas: Produtos de origem animal, carne, aves, ovos, laticínios, feijão, legumes, nozes

Zinco: (11-12 mg)

Carne vermelha, carne branca, feijão, nozes, cereais, milho, ostras, laticínios

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