Como enfraquecer a cintura e a circunferência?

Se você deseja que a gordura acumulada na região do bagel desapareça o mais rápido possível, você pode emagrecer graças a esses movimentos. Como os pretzels parecem finos? Quais são os movimentos que afinam a região do bagel? Onde é a região de Simit? Aqui está a resposta...

Como o nome sugere, a área abdominal se estende para os lados como um bagel mulherTambém é bastante irritante para os homens. Você pode fornecer um afinamento eficaz com alguns movimentos que você pode aplicar para remover a gordura acumulada na região do pãozinho.

ZONA SIMIT MOVIMENTAÇÃO FINAL

1- Esporte Para começar a se exercitar, primeiro comece deitado no chão. Dobre as pernas moderadamente com respiração profunda e expiração. Tente alcançar a perna direita na mão direita e depois no pé esquerdo nas pernas em forma de V. Certifique-se de que os braços estejam esticados neste momento.

(Esse movimento afina a região do bagel lateral.)

2- Levante-se da cama, separe as pernas em pé, dobre os braços ao nível do peito. Imagine como se estivesse segurando algo em seu colo.Deixe os braços dobrados no cotovelo e mantenha-o em um ângulo de 90 graus em relação ao peito. Faça meia volta para a direita e esquerda.

Abra as pernas completamente e tente dobrar e levantar, como colher maçãs para a frente. Termine em 4 sets, pois cada set terá 15 jogadas. Não se esqueça de fazer pausas de tempos em tempos.
Você pode começar a praticar os movimentos em média 40 minutos depois de comer.

NOTÍCIAS RELACIONADASComo o peso da cortisona é perdido?

NOTÍCIAS RELACIONADASTendência sapatos de sola plana da temporada