Receita de rissóis de lentilha de dieta de tamanho normal! Os hambúrgueres de lentilha ganharão peso?

Com a receita de hambúrgueres de lentilha em grande escala adequada para dieta, você pode comer de forma saudável e continuar sua dieta de onde parou. Se não sabe quantas calorias os hambúrgueres de lentilha, que são a coroa da mesa do dia, estão no noticiário! Como fazer hambúrgueres de lentilha fáceis e práticos? Os hambúrgueres de lentilha ganharão peso? Calorias e valores nutricionais de hambúrgueres de lentilha:

Almôndegas de lentilha, um dos sabores mais deliciosos que combinam lentilha e bulgur fino, não podem ser consumidas com muito verde e limão. Os pastéis de lentilha, uma das melhores alternativas que podem ser servidas no chá das cinco, convites especiais e convidados, são deliciosos e adaptáveis ​​à dieta alimentar. Embora exija um pouco de esforço durante a sua preparação, criará um banquete no paladar quando for degustado. Uma vez que os hambúrgueres de lentilha contêm leguminosas intensas, quem está fazendo dieta deve ser ligeiramente pode pensar. Se você não quiser abrir mão de hambúrgueres de lentilha em sua dieta, você pode alterar o nível de calorias com o tipo de bulgur que usará na receita. Então, como fazer hambúrgueres de lentilha deliciosos, fáceis e adequados para dieta? Quantas calorias em rissóis de lentilha práticos e fáceis, receita de rissóis de lentilha caseiros:

COMO FAZER MEATBALL DE LENTILHA DE TAMANHO COMPLETO?

MATERIAIS:

-1 copo de chá de lentilhas vermelhas

Média de 2 copos de chá de água

-1 cebola

-1 colher de chá de pasta de tomate

-1 colher de sopa de azeite

1 punhado de salsa

Sal e especiarias

FABRICAÇÃO:

Primeiro, lave bem as lentilhas. Depois de absorver bem a água, deixe descansar, pique a cebola para cozinhar e leve ao forno até a cor virar. Esmague a lentilha com uma colher de pau e misture com a massa de tomate. Pique a salsa lavada e misture com as lentilhas. Sove com sal e temperos e dê forma às almôndegas.

A LENTILHA MEATBALL FAZ PESO? CALORIAS DE LENTILHA MEATBALL

É benéfico não perder a medida nas calorias de 1 fatia de pão e 1 colher de chá de óleo, onde coincidem apenas 2 pastéis de lentilha. No consumo de hambúrgueres de lentilha, pode ser necessário evitar outros alimentos em algumas refeições. Se for declarado que você deve consumir 4 carnes na lista de dieta que você aplicará para perder peso, você pode trocar 4 hambúrgueres de lentilha em vez de carne. Há muito pouca gordura nos hambúrgueres de lentilha, que são alimentos que não contêm gordura animal. Portanto, é uma das refeições que pode ser adaptada à lista de dieta.

Você também pode consumir hambúrgueres de lentilha enquanto perde peso, desde que com moderação.

VALORES NUTRICIONAIS DE MEATBOLAS DE LENTIL:

38,1 gramas de carboidratos
9,07 gramas de proteína
10,23 gramas de gordura
10,21 gramas de fibra
26,15 mg de sódio
489,36 mg de potássio
60,29 mg de cálcio
210,99 UI de vitamina A
22,5 mg de vitamina C
4,21 gramas de ferro

QUANTO LENTILHAS DE MEATBALLS?

1 hambúrguer de lentilha: 39 calorias
5 hambúrgueres de lentilha: 194 calorias
100 gramas de hambúrgueres de lentilha: 130 calorias
1 porção de hambúrgueres de lentilha: 291 calorias

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