Como comer atum As 3 receitas mais fáceis com atum

O atum é um dos alimentos enlatados preferidos pelos esportes e dietas saudáveis. Se quiseres trazer os atuns, que são os fãs, para as tuas diferentes mesas, podes definitivamente dar uma vista de olhos às receitas que preparámos. No artigo de hoje, apresentamos as 3 receitas mais fáceis de fazer com atum e como comer atum.

O atum é um tipo de peixe pertencente ao gênero atum da cavala. É um alimento de peixe muito importante no mundo. É encontrado nos oceanos tropicais e temperados e no Mediterrâneo. Pode atingir 140 cm de comprimento e 60,3 kg de peso. Além de ser um alimento barato e fácil, o atum em lata é frequentemente preferido para uma dieta saudável. Além de fonte de ômega-3, rico em selênio, magnésio e vitaminas B, o atum é uma excelente fonte de proteínas de qualidade. Por este motivo, é especialmente preferido por pessoas que preferem ser saudáveis. Quando você consome atum, você fornece ao seu corpo vitaminas e minerais valiosos, como selênio, magnésio, potássio e complexo de vitaminas B. O atum oferece benefícios à saúde de várias maneiras devido ao seu alto valor nutricional. As conservas de atum que compramos no mercado são feitas com atum fresco, também conhecido como atum. Existem diversas variedades de atum, classificadas como peixes gordurosos. Então, que receitas são feitas com atum?

RECEITA DE ATUM FISH WRAP:

MATERIAIS

2 cenouras
2 latas de atum
2 colheres de sopa de maionese
2 folhas da barriga
1-2 raminhos de rúcula e salsa
2 pão de tortilha
1 colher de sopa de xarope de romã

FABRICAÇÃO

Rale as cenouras e misture com o atum e a maionese. Adicione ao pão lavash primeiro a barriga e depois a mistura de atum. Adicione a rúcula, a salsa, o xarope de romã e embrulhe o pão tortilla em forma de embrulho. Quer você o corte em 3 partes ou em 2 partes. Se quiser, você pode servir sem cortar.

RECEITA DE MASSA DE TON FISH:

MATERIAIS

1 pacote de macarrão
2 latas de atum
2 limões grandes
6 colheres de sopa de maionese
1 cebola picadinha
meio cacho de salsa picada
2 colheres de chá de sal
3 colheres de sopa de azeite

FABRICAÇÃO

Enquanto ferve o macarrão, coar o óleo do atum e colocar em uma tigela grande. Desfie toda a carne com a ajuda de um garfo. Adicione 2 sucos grandes de limão, maionese e 2 colheres de chá de sal, misture bem e reserve. Frite as cebolas no azeite até ficarem rosadas.

Adicione a salsinha picada e mexa antes de desligar o fogo no final e desligue o fogo. Coloque o macarrão fervido em água fria, leve para uma panela e despeje a mistura de cebola ainda quente e misture bem. Quando você adiciona a mistura de atum e mistura, você pode servir como quiser.

RECEITA DE SANDUÍCHE DE TUNA FISH:

MATERIAIS

2 sanduíches de pão integral
160 g de atum enlatado
2 colheres de chá de maionese
2 folhas de alface
1 cebola pequena
1 pimenta verde
1 fatia fina de queijo feta
1 tomate médio
suco de limão
Tomilho
pimenta preta e sal

FABRICAÇÃO

Coloque o atum em uma tigela, acrescente a maionese, o tomilho, o suco de limão e a pimenta-do-reino e misture bem. Posteriormente, forre a cebola picadinha nos pães e espalhe a mistura de atum. Você pode colocar tomate, alface, pimenta e queijo e servir.

Bom apetite...