Quão resistente você é ao estresse?

O estresse, que atingiu níveis perigosos com o aumento do sistema metropolitano e industrial, passou a ser considerado uma doença em si. Se não intervier a tempo, também origina diversos problemas psicológicos. Os especialistas recomendam que as pessoas recorram a diferentes alternativas para evitar o estresse durante o dia.

O colunista Osman Müftüoğlu da Hürriyet carregou o estresse que reduziu a qualidade de vida até o seu ponto atual. Principalmente nos últimos anos, aumento de doenças, depressão econômica e forte risco de sofrer estresse. Müftüoğlu, que preparou um pequeno teste de quão resistentes somos a deram.

As perguntas e respostas que Müftüoğlu preparou usando a analogia do Teflon ou esponja para resistir ao estresse:

1. Passo a maior parte do tempo com minha família e amigos.

2. Eu me recompenso constantemente com intervalos de descanso adequados, férias curtas e agradáveis, uma dieta saudável e exercícios regulares, e monitoro cuidadosamente minha saúde física e mental.

3. Sou importante, útil, eficaz e amada! Minha vida tem sentido e propósito.

4. Tenho uma vida ordenada e equilibrada.

5. Aqui eu sei muito bem como se comportar em casa, como separar o trabalho de casa.

6. Eu criei o equilíbrio entre os dois muito bem.

7. Estou muito satisfeito com meu trabalho, meus dias são produtivos, completos e gratificantes.

8. Posso reservar tempo suficiente para mim, meus amigos e família.

9. Sei o suficiente como lidar com situações estressantes.

10. Vejo algumas mudanças em minha vida como uma parte natural e integral do envelhecimento e da maturidade.

11. Aconteça o que acontecer, posso lidar com isso de alguma forma e até certo ponto.

12. Sou totalmente responsável pelo meu desempenho e resultados no meu trabalho.

13. Deixo as consequências negativas decorrentes desta responsabilidade no meu local de trabalho.

14. Sou capaz de lidar com algumas mudanças inesperadas que encontro e não tenho medo de parar e recuar quando algo dá errado.

15. Sou uma pessoa querida na sociedade, graças a uma produção ativa e extrovertida.

SUA NOTA

Nunca: 1 ponto

Raramente: 2 pontos

As vezes: 3 pontos

Muitas vezes: 4 pontos

Sempre: 5 pontos

AVALIAÇÃO

12-24 pontos: Você tem um nível muito baixo de flexibilidade. Você carrega todo estresse sobre você, quer diga respeito a você ou não, e você não pode se livrar de seus efeitos. Não há necessidade de viver uma vida tão quadrada. É útil obter a ajuda de um especialista sem esperar, você é uma completa esponja do estresse.

25-36 pontos: Atenção! Você tem um pequeno nível de flexibilidade. Tome cuidado.

49-60 pontos: Você tem um alto nível de flexibilidade. Você provavelmente é um teflon. Existem muito poucas coisas que podem causar estresse em sua vida, ou mesmo que não o afetem muito.

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