A nutricionista Sena Karahan respondeu às perguntas curiosas

A nutricionista Sena Karahan respondeu às perguntas dos leitores do Yasemin.com sobre perda de peso saudável, ganho de peso durante a gravidez e muitas outras perguntas para você.

Muitos de nós já fizemos dieta em algum momento de nossas vidas. Ele tentou programas prontos para o uso para perder peso rapidamente, talvez perder peso, mas conseguiu mais. Na maioria das vezes, você pode seguir dietas erradas com o desejo de perder peso rapidamente. Ou você pode sentir que não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de seguir uma dieta alimentar. Independentemente de quão saudável você coma ou com que frequência você se exercite, muitas pessoas cometem os mesmos erros com a dieta. Neste ponto, nosso especialista para ajudá-lo Dietista Sena Karahan está se atualizando.

►Dona Sena, olá, quero um conselho seu, como posso perder peso?

Ola sem te conhecer e valorizadoNão é possível responder a esta pergunta sem fazer pesquisas. Principalmente kEncontre as causas do ilo necessário analisar.

Se você esteve acima do peso por um longo tempo e não obteve resultados após a dieta Medicina Interna Você pode obter suporte de um especialista e nutricionista.

►Sena professora olá, só as partes claras do ovo devemos comer…?

Olá, Ovo, com sua gema e clara, é uma fonte de proteína de qualidade em sua totalidade. No entanto, é importante lembrar que a gema do ovo contém grandes quantidades de colesterol. Se você não tiver nenhuma doença, pode consumir um ovo inteiro diariamente. Durante o cozimento, certifique-se de que a parte amarela não fique verde e cozinhe sem queimá-la na panela.

►Sra. Sena, minha pergunta é 50 anos, tenho 55cm de altura e 75kgy. Minhas doenças fmf, reumatismo, bócio como faço para eu posso enfraquecer? Eu ficaria feliz se você pudesse ajudar. Obrigada.

Olá,

Seu índice de massa corporal é agora de 1º grau obesidadeNa fronteira, perder peso é muito importante para sua saúde geral.

Criando um plano nutricional especial para você sintomas Isso o deixará mais leve e também permitirá que você perca peso. Por esse motivo, evite dietas de choque.

FMF, reumatismo,bócio todos três inflamação e doenças do sistema imunológico, ou seja, focar apenas em perder peso na dieta não é uma abordagem saudável, não é benéfica.

Como isso complexo Em alguns casos, é necessário ver seus exames de sangue e você, e criar um plano de dieta detalhado.

No entanto, farei algumas sugestões para serem úteis, será útil prestar atenção a elas.

Autoimune em doenças glútenintolerância É útil verificar se existe tal situação Não contém gluten o planejamento da dieta será apropriado.

Remova os alimentos embalados, prontos e com adição de açúcar de sua dieta como objetivo principal.

Em vez de trigo, centeio, aveia, bulgur leguminosas, arroz e escolha vegetais ricos em amido.

Proteína suficiente, gordura saudável, vitaminas e de minerais escolha alimentos ricos.

Verifique seu nível de vitamina D, se houver deficiênciakobter visto.

Certifique-se de incluir vegetais de folhas verdes no café da manhã e como salada em suas refeições.

Se o seu bócio causar secreção hormonal insuficiente, faça um acompanhamento e marque o tratamento com o seu médico.

►Olá, eu sou 185boy 85kgy. Será que tenho um corpo saudável?

Olá,

Não é possível fazer uma avaliação de saúde apenas com peso e altura. Banheira corporalCom seu índice de tle na fronteira de 24,8, tome cuidado para manter seu peso sob controle.

Seu ...

►Olá professora Sena, eu como muita carne, vai ser um problema para minha saúde?

Olá, fontes animais, proteína e do colesterolsão alimentos ricos. Longo prazo e contínuo fmenos consumo Isso pode causar problemas de saúde. Além disso, sabemos que a carne pode causar doenças cancerígenas, dependendo do método de cozimento. Consumir carnes grelhadas e fritas que entrem em contacto com o fogo o mínimo possível. Adicione muitas verduras e vegetais à sua refeição de carne.

NOTÍCIAS RELACIONADASQuanta água devemos beber por dia? A importância da água para o corpo humano