O que acontece se você beber ayran em sahur?

O ayran, um dos alimentos mais valiosos feitos com iogurte, é recomendado por especialistas para ser consumido principalmente em sahur. É muito importante ter uma dieta saudável em sahur, que é o último horário de alimentação antes da fome e sede prolongadas. O que acontece se você beber ayran em sahur?

Um dos pontos mais importantes durante o Ramadã é a ausência de perda de fluidos. Os especialistas destacam que, para evitar a perda de fluido, deve-se prestar atenção principalmente entre iftar e sahur. No entanto, à medida que a perda de fluidos aumenta no corpo, ela causa problemas como dor de cabeça ou náusea. Ele recomenda consumir ayran para minimizar esses problemas, principalmente durante o período de fome e sede. É obtido a partir do iogurte e contém vitaminas e minerais poderosos como sódio, proteína, potássio, folato, tiamina, A, B, C, E, K e B12, portanto, beneficia as reservas de energia do corpo.

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O QUE ACONTECE SE VOCÊ INCLUIR AYRAN NO SAHUR?

- Evita que o corpo fique desidratado por muito tempo.

- Graças à pequena quantidade de ácido láctico que contém, renova o sistema nervoso. Ele prepara o terreno para um sono confortável.

- Suporta a digestão. Ele fortalece especialmente as funções estomacais e intestinais.

- Ao aumentar a flora intestinal, permite ao sistema digestivo remover os resíduos restantes através da urina e fezes durante o dia.

- Regenera células deformadas ao longo do dia.

- Reduz a dor de cabeça que se desenvolve devido à fome e sede.

- Previne doenças estomacais causadas por alimentos consumidos em iftar.

- Fortalece o armazenamento de energia do corpo e o torna resistente a doenças.

- Fornece o cálcio necessário aos ossos e músculos.

- Previne doenças cardiovasculares, equilibrando a circulação sanguínea.

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