Beijo. Dr. Sugestões de ouro para uma vida ativa de Feridun Kunak

Beijo. Dr. Feridun Kunak respondeu às perguntas do correspondente da Yasemin.com Müge Çakmak sobre vida ativa e alimentação saudável no âmbito do Dia Mundial do Fisioterapeuta.

Com o processo pandêmico, algumas doenças começaram a surgir depois que as pessoas fecharam suas casas e tiveram um processo inativo. Assim, a importância da vida ativa e alimentação adequada foi revelada novamente.

Tocando em questões como o efeito do movimento no sistema muscular, a importância dos alimentos consumidos no sistema muscular e as dores nas articulações. Feridun Kunakfez recomendações importantes.

EFEITOS DO MOVIMENTO NO SISTEMA MUSCULAR

"Não há vida sem movimento"disse Feridun Kunak, 8 de setembro mundial Dia do Fisioterapeuta Em sua entrevista, ele fez sugestões importantes. Ressaltando que mesmo quem não pode sair de casa deve se deslocar, disse:

“Há debates no mundo, 'Devemos andar 5 mil passos ou 10 mil passos todos os dias'. O mais importante aqui é o movimento. Não se trata de quantos passos existem, trata-se de estar em movimento. Se você não consegue ficar de pé, é necessário fazer movimentos enquanto está sentado. Não negligencie isso. Quem não pode sair deve ficar de pé dentro de casa e fazer pequenos movimentos. Vá para a varanda ou abra a janela, faça movimentos como se estivesse caminhando lá fora. Não é necessário estar fora. Os antigos têm um ditado: onde há movimento, há abundância. À medida que nos movemos, nossos músculos revivem e nossa circulação sanguínea é regulada. Quando há circulação sanguínea, o sangue chega aos locais doloridos do corpo e é bom para a dor. Porque é o sangue que te cura. Uma vida sedentária é impensável. "

A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS CONSUMIDOS PARA O SISTEMA MUSCULAR 

Uma das condições mais importantes além da vida ativa é a nutrição adequada. Os alimentos consumidos são muito importantes para um corpo e uma mente saudáveis. Enfatizando a necessidade de apoiar os exercícios com nutrição adequada, op. Dr. Feridun Kunak afirmou o seguinte:

“Definitivamente, você deve prestar atenção aos laticínios nos alimentos que consome. Prestaremos atenção à vitamina D, prestaremos atenção à ingestão de alimentos energéticos. Manteremos os carboidratos em equilíbrio, não teremos medo do grupo de proteínas e frutas e vegetais. Temos que ter cuidado com a nossa alimentação. Então, por exemplo, para fazer exercícios, você precisa colocar gasolina no carro, colocar energia. Você obtém a energia do seu corpo com os alimentos. Você tem que prestar atenção a eles. "

O QUE FAZER COM AS DORES ARTICULARES?

No âmbito dos toques de recolher, a inatividade aumentou completamente, principalmente durante as estações frias. Essa inatividade revelou problemas de saúde, como dores nas articulações. Beijo. Dr. Feridun Kunak expressou o seguinte sobre este processo e dor nas articulações:

“Infelizmente, ficamos inativos durante o processo do coronavírus, passamos um tempo na frente da TV. Houve aumento de peso e dores nas articulações e nos músculos. Muitas pessoas adoeceram. A inatividade é a base dessas doenças. É por isso que digo que se você quer ser saudável, certifique-se de se mover. Nunca negligencie a caminhada. "

É NECESSÁRIO AGIR PARA EVITAR TOMAR DOENÇAS

Expressar que a inatividade causará todos os tipos de doenças, op. Dr. Feridun Kunak enfatizou a importância da circulação sanguínea e da coagulação. Ressaltando que a inatividade pode até levar à paralisia, Kunak disse que é preciso fortalecer o coração. Ele afirmou que é preciso agir para se livrar de derrames, doenças cardíacas e colesterol. Especialmente esporte Referindo-se à importância de fazer exercícios, Kunak afirmou que os exercícios de natação são muito importantes para a circulação sanguínea.