Aveia com café que faz perder 5 quilos em 6 dias! Como fazer mingau de café

A aveia é o primeiro alimento que muitas pessoas que querem perder o excesso de peso aplicam. Você pode perder peso rapidamente fazendo mingau de café, que se tornou popular recentemente. Então, como fazer aveia com café que faz perder 5 quilos em 6 dias? Aqui está a receita de mingau de café para perder peso mais eficaz ...

A aveia, recomendada por nutricionistas em seus programas de nutrição, está entre os alimentos mais ricos em fibras. Você pode controlar seu peso incluindo aveia, que é deliciosa e nutritiva, em suas refeições. Pode-se consumir aveia, cujos benefícios para a saúde humana não acabam, seja na forma de mingaus ou no café da manhã. Para quem não gosta de mingau, que pode enriquecer com frutas e nozes, estamos aqui com um mingau de café novinho em folha e tendência recentemente. Com esta receita, que tem gosto de tiramisu, da qual você não pode desistir depois de comer, você tanto se saciará quanto perderá peso rapidamente. Aqui está a receita chocante que te fez perder 5 quilos em 6 dias com a intrigante farinha de aveia de café ...

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RECEITAS DE COFFEE FOG FOOD

Materiais:

• 3 colheres de sopa de aveia mole
• 1 colher de sopa de café granulado
• 1 copo de água leite
• 2 colheres de chá de mel

Para o acima:

• Banana Cortada 
• 1 colher de chá de cacau

como fazer mingau de café

Fabricação:

- Coloque 3 colheres de sopa de farinha de aveia macia em uma panela. Se você tem aveia normal em casa, pode usá-la misturando-a.

- Em seguida, adicione 1 colher de sopa de café granulado por cima da aveia.

- Em seguida, despeje 1 copo de leite sobre ele e misture bem. Leve ao lume e continue cozinhando, mexendo sempre.

- Após o cozimento, adicione 1 colher de sopa de queijo labneh.

- Opcionalmente, você pode adicionar 2 colheres de chá de mel, extrato de tâmara ou melaço de alfarroba. Ajuste a quantidade de doce ao seu gosto.

- Misture bem com a ajuda de uma colher até engrossar.

- Finalmente, você pode adicionar rodelas de banana por cima, se quiser. Você também pode torná-lo mais delicioso polvilhando um pouco de cacau com a ajuda de uma peneira.

- Você pode começar o dia com mais energia com mingau com gosto de tiramisu.

Bom apetite...

Mingau que faz você perder 5 quilos em 6 dias

Quantas calorias tem mingau com café

• 476 KCALs,
• 77 gramas de carboidratos,
• 19,5 gramas de proteína,
• 12 gramas de gordura,
• 11 gramas de fibra

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