Por que a imunidade é enfraquecida durante a gravidez? Como fortalecer o sistema imunológico durante a gravidez?

Mudar os hormônios durante a gravidez, que é um dos períodos mais sensíveis da mulher em termos de saúde, prejudica o organismo. Em particular, pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico e causar situações que colocarão em risco a vida da mãe e do bebê. Por que a imunidade é enfraquecida durante a gravidez? Como fortalecer o sistema imunológico durante a gravidez?

Em comparação com outras vezes, o motivo pelo qual adoecemos com mais frequência durante a gravidez se deve à diminuição da resistência do sistema imunológico, que luta para proteger a saúde do nosso organismo. A principal razão para isso é que o corpo da futura mamãe é extremamente sensível durante a gravidez. O sistema imunológico, que tende a se enfraquecer das primeiras semanas até o final do período de gravidez, pode sucumbir a várias infecções e doenças. Esta é a razão mais importante para a rápida disseminação de doenças e infecções transmitidas por vírus às mulheres grávidas. Portanto, é muito importante que a gestante consuma alimentos que fortaleçam seu sistema imunológico para que possam proteger a si e ao bebê muito bem contra doenças.

Frutas e vegetais ricos em vitaminas devem ser consumidos durante a gravidez.

POR QUE A IMUNIDADE É FRACA NA GRAVIDEZ?

Conhecido como hormônio da gravidez devido a desequilíbrios hormonais HCG O aumento do hormônio hormonal durante a gravidez traz algumas diferenças no organismo. Com essa situação, podem ocorrer alguns sintomas no início da gravidez, como cessação do sangramento menstrual, tensão mental, fadiga e náuseas. Durante a gravidez 

Outra condição que enfraquece o sistema imunológico da gestante durante a gravidez é a desnutrição. Como resultado da falta de vitaminas e minerais que a futura mãe deve ingerir durante a gravidez, o sistema de defesa é adversamente afetado.

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COMO FORTALECER O SISTEMA IMUNE NA GRAVIDEZ?

• A saúde intestinal deve ser mantida para um sistema imunológico forte. Portanto, quando kefir, iogurte, ayran e queijo, que são muito eficazes na regulação da flora intestinal, são consumidos durante a gravidez, a ingestão de probióticos aumenta significativamente.
  
• Uma informação importante que deve ser conhecida durante a gravidez, onde suplementos de zinco devem ser tomados além de probióticos, é que os laticínios, que são ricos em proteínas, também contêm zinco. Para isso, podemos mostrar os alimentos que você pode consumir como exemplos; Legumes e nozes como grão de bico, lentilha, ervilha, feijão seco ...
• Um detalhe importante que não deve ser esquecido é o consumo de muitos líquidos para um forte sistema imunológico. Beber pelo menos 2-2,5 litros de água não só fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda a resolver problemas do sistema digestivo.
  
• Existem alguns métodos que são recomendados para serem aplicados durante a gravidez para a saúde da mãe e do bebê. Nesse sentido, a coisa mais ideal a fazer é; É estabelecer um forte plano de nutrição em termos de vitaminas, minerais e antioxidantes.
  
• Para um sistema imunológico forte, especialmente suplementos de proteína, cálcio, ácido fólico e ômega 3 devem ser administrados. Visto que o fortalecimento do sistema imunológico da gestante afetará diretamente o desenvolvimento do bebê, o efeito de um programa de alimentação saudável será grande.
  
• Laranja, tangerina, toranja, romã (de frutas cítricas) fortalece com vitamina A e C; Também fortalece o corpo em termos de magnésio e cálcio.) Vegetais com folhas verdes escuras, como brócolis, repolho e espinafre, são benéficos em termos de cálcio e ferro. Como a cebola e o alho são antibióticos poderosos, eles fortalecem o sistema imunológico durante a gravidez.

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FRUTOS AMARELOS

A pêra e o marmelo, frutos amarelos, mantêm o corpo vigoroso e aliviam o cansaço. Os antioxidantes nele são eficazes para fortalecer a resistência do corpo. A pêra trabalha os intestinos enquanto mantém os músculos do coração trabalhando regularmente. O marmelo contendo vitaminas A, B e C também relaxa o estômago.

FRUTOS DE LARANJA

Frutas laranjas como laranjas, tangerinas e toranjas são ricas em vitamina C. No caso de deficiência de vitamina C, as infecções não podem ser totalmente combatidas e o sistema imunológico pode ser prejudicado.

FRUTOS VERDES

O melhor exemplo que pode ser dado para fortalecer o sistema imunológico em frutas verdes é o kiwi. É eficaz na manutenção da resistência corporal por conter mais vitamina C do que laranjas e tangerinas. Além disso, a maçã, outra fruta verde, ajuda a reduzir as dores musculares e nas articulações.