Quanto deve ser o consumo de chá e café durante a gravidez? Chá e café podem ser consumidos durante a gravidez?

Chá e café são um prazer indispensável para muitas pessoas. Às vezes é usado como uma desculpa para ficar em forma, e às vezes como uma desculpa para bater um bom papo com nossos amigos. Tudo o que é comido e bebido durante a gravidez, até mesmo o estado emocional, afeta o bebê no ventre da mãe. Especialistas fizeram declarações sobre o consumo de café das gestantes. O chá ou o café podem ser consumidos durante a gravidez? Quanto deve ser o consumo de chá e café durante a gravidez?

O café e o chá, que são um dos amigos mais leais do meio ambiente, têm características boas e ruins devido à cafeína que contêm. A nutrição uniforme e o uso excessivo podem causar problemas em todas as pessoas. Especialmente para as gestantes, o problema da cafeína toma seu lugar como um ponto de interrogação nas mentes. Especialistas que fazem uma declaração sobre a cafeína encontrada no café e no chá, sérios danos causados ​​pela ingestão excessiva de cafeína, consequências irreversíveis para o seu bebê pode dar à luz. Especialistas alertaram para evitar isso;

consumo de chá e café durante a gravidez

A cafeína passa para o bebê

A cafeína é uma substância encontrada naturalmente nas sementes e folhas de pelo menos 63 plantas. É uma substância que quase todos podem consumir com chá, café e outras bebidas. Gestantes durante a gravidez não devem tomá-lo com café, chá ou outros alimentos. Nesse caso, os especialistas afirmaram que a cafeína ingerida com o cordão umbilical também passa para o bebê pela placenta. ele fez. O metabolismo que garante a destruição da cafeína que a gestante possui não é encontrado no bebê e na placenta. Portanto, a cafeína, que não pode ser destruída, pode ser encontrada em níveis mais altos no bebê.

consumo de chá e café durante a gravidez

POSSO CONSUMIR CHÁ DE CAFÉ DURANTE A GRAVIDEZ? O QUE ACONTECE SE FOR CONSUMIDO?

Foi determinado que há regressão do desenvolvimento em bebês de mães que tomam cafeína por muito tempo. Como resultado de pesquisas científicas sobre o assunto, quando são ingeridos 200 mg de cafeína por dia, a diminuição do peso do bebê é de 60 a 70 g. No mesmo estudo, aquelas que tomaram 300 mg de cafeína por dia antes da gravidez; no entanto, os pesos dos bebês de mães grávidas que reduziram essa quantidade para 50 mg por dia durante a gravidez e os de mães que continuaram a ingestão de cafeína em 300 mg também foram comparados. O peso dos bebês de gestantes que não reduzem a ingestão de cafeína é de 160 g. diminuição foi detectada. Em outras palavras, bebidas como chá e café com cafeína afetam negativamente o aspecto de desenvolvimento do bebê.

consumo de chá e café durante a gravidez

CONSUMO DE CHÁ E CAFÉ NA GRAVIDEZ QUANTO DEVE SER?

Embora os especialistas recomendem que as mulheres grávidas evitem ao máximo as bebidas que contenham cafeína, a quantidade que toleram para o chá ainda é um nível de cafeína que não excederá 200 mg por dia. Isso equivale a um máximo de 3 copos com uma bebida clara no copo. Como o café turco também contém cafeína, é necessário consumi-lo de forma limitada em termos de efeitos colaterais. A cafeína não deve exceder 300mg por dia em mulheres não grávidas. As mulheres grávidas não devem exceder 200 mg. Uma xícara de café turco contém 60 mg de cafeína. Durante a gravidez, 1 xícara de café pode ser consumida por dia, desde que você não se acostume muito com isso.

consumo de chá e café durante a gravidez

QUANTIDADES DE CAFEÍNA EM VARIEDADES DE CAFÉ E CHÁ

TIPO DE CAFÉ	QUANTIDADE DE Cafeína
1 xícara de café filtrado	135-200mg
1 xícara de Expresso	100mg
1 xícara de Capuccino	100mg
1 xícara de café turco	57mg
150 cc café instantâneo	57mg
150 cc de café descafeinado	5mg
175 cc de chá preparado	20 - 110mg
330 cc de chá gelado	70mg
200 cc chá instantâneo	30mg
1 lata de coca	30 - 56mg
1 lata de Coca Diet	38 - 45mg
1 lata de refrigerante	cerca de 50mg
1 caixa de refrigerante de frutas	0 mg
1 lata de bebida energética	80mg
50 gramas de chocolate	50mg
100g de chocolate ao leite	20mg