5 maneiras fáceis de reduzir o risco de demência!

Funções mentais como demência, aprendizagem, memória, orientação, funções de linguagem e personalidade Disfunção do sistema nervoso no sistema nervoso central que afeta o caráter, o ambiente social e os relacionamentos. é uma doença. Especialistas fizeram uma declaração para a demência, que também é conhecida como demência na sociedade. Aqui estão 5 maneiras fáceis de reduzir o risco de demência!

Demência é um termo geral usado como perda de memória, linguagem, resolução de problemas e outras funções cerebrais que interferem na vida diária. Embora a doença de Alzheimer seja a causa mais comum de demência, a demência e a doença de Alzheimer não são a mesma coisa. A demência é causada principalmente por danos às células cerebrais. Esse dano cria problemas para as células do cérebro se comunicarem umas com as outras. Quando as células cerebrais não se comunicam normalmente, há várias diferenças de pensamento, comportamento e emoções.

doença de demência

Para reduzir o risco de demência, é muito importante praticar exercícios regularmente e evitar maus hábitos, como álcool e tabagismo. A Organização Mundial da Saúde, em comunicado, nos próximos anos

doença de demência Foi avisado que vai triplicar. Por esta razão, devemos adiar a demência o máximo que pudermos, prevenir a sua ocorrência e tomar as nossas precauções. Aqui estão maneiras de reduzir o risco de demência que reunimos de especialistas...

doença de demência

5 MANEIRAS FÁCEIS DE REDUZIR O RISCO DE DEMENTAÇÃO!

1- AZEITE

Um estudo da Temple University examina o teor de azeite. Ele analisa as pessoas que consomem e não consomem azeite e mostra que seus polifenóis reduzem as proteínas cerebrais prejudiciais e indutoras de demência em até 60%. Portanto, procure consumir bastante azeite.

achocolatado

2- CACAU

Bom para os amantes de chocolate notícia! Você pode aumentar seu colesterol bom bebendo 2 copos de cacau por dia. Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que o bom colesterol funciona contra a demência. O cacau, que aumenta o colesterol bom de forma controlada, também elimina o risco de demência, que chamamos de demência precoce, por afetar 24% do colesterol bom. Os pesquisadores creditam os compostos de cacau chamados flavonóides com seu efeito inteligente para o coração. Além disso, os cientistas da Appalachian State University descobriram que você pode desfrutar de 25 gramas de chocolate amargo (cerca de quatro quadrados) por dia. As pessoas que se entregam têm melhores memórias e a capacidade de realizar várias tarefas do que aquelas que não o fazem. diz.

cúrcuma

3- Cúrcuma

Cientistas famosos da Índia revelam que a curcumina picante alivia a inflamação diariamente. A curcumina, como a conhecemos, também é um grande benefício para o cérebro com sua capacidade de reduzir o edema. Estudos em adultos mais velhos mostraram que melhora a memória em 28% em seis meses. Novamente, é útil usá-lo em consulta com seu médico contra os efeitos da cúrcuma.

pessoa subindo escadas

4- FECHE AS ESCADAS

Em um estudo da Ohio State University, os cientistas também viram os efeitos de subir escadas como um método de aumentar o colesterol bom. Subir as escadas por apenas 8 horas por dia libera um hormônio que aumenta o colesterol bom em 12%. Meia hora de exercício diário ajuda o crescimento de novas células cerebrais e células cerebrais. 20% do risco de Alzheimer, permitindo a conexão entre está reduzindo.

pessoa cheirando alecrim

5- Cheire o alecrim

Alecrim é uma erva lendária com seu aroma e essência. Seu aroma contém propriedades que ativam o cérebro. Estudos mostraram que cheirar o cheiro de alecrim fornece até 75% de alerta e memória, bem como clareza mental. Cientistas britânicos descobriram que ele atenua a quebra da acetilcolina, uma substância química do cérebro crucial para a clareza mental.

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