Como devemos comer para não engordar em iftar e sahur? exp. dit. Canel Öner Sayar conta
Miscelânea / / April 03, 2023
Com a chegada do Ramadã, as diferenças em nossos hábitos alimentares provocam algumas mudanças em nosso corpo. No Ramadã, quando comemos em duas refeições, alimentar o estômago faminto com comida de uma só vez causa inchaço. Então, como devemos comer para não engordar em iftar e sahur? O nutricionista especialista Canel Öner Sayar fez declarações especiais ao Yasemin.com sobre o assunto.
CLIQUE AQUI PARA VER O VÍDEO DA NOTÍCIA ASSISTIRMuitas pessoas reclamam de ganhar peso devido à mudança na dieta e à desaceleração do metabolismo durante o jejum durante o Ramadã. Mesas iftar ricas em frituras, pastéis, doces e carnes gordurosas podem causar problemas de saúde e dificultar o controle de peso. Também causa inchaço após o iftar e, às vezes, causa sério ganho de peso. O nutricionista especialista Canel Öner Sayar, do Medipol Esenler University Hospital, fez declarações especiais ao Yasemin.com sobre o assunto para quem não sabe comer durante o jejum. Aqui estão os detalhes:
NOTÍCIAS RELACIONADAS
COMO SE ALIMENTAR NO RAMADAN?
O nutricionista especialista Canel Öner Sayar afirmou que é importante se levantar para o sahur. "Você tem que levantar pelo menos 1 hora e meia e 2 horas antes do horário da oração. Porque precisamos ter tempo para beber água, e quando comemos e vamos para a cama, podem ocorrer doenças digestivas como o refluxo. Por isso, o mais lógico é fazer 2 refeições, sahur e iftar, e um pequeno lanche 2 horas após o iftar para garantir o controle do peso. Também aqui recomendamos o consumo de frutas."
Como comer no Ramadã
Contador; Ele lista as coisas a serem consideradas em iftar e sahur, uma por uma. Aqui estão as perguntas mais frequentes;