5 itens de ouro para se livrar dos efeitos do outono durante a gravidez!
Miscelânea / / April 03, 2023
À medida que o outono se aproxima, o frio que o acompanha e a evocação psicológica da tristeza afetam ainda mais as mulheres grávidas. Temos procurado por gestantes, principalmente nesta época em que doenças como resfriados são comuns além do psicológico. 5 itens de ouro para se livrar dos efeitos do outono durante a gravidez!
Especialmente as gestantes podem apresentar uma transição emocional e extrema sensibilidade durante a gravidez. Enquanto o outono é chamado de fechamento ou fim da natureza, as grávidas podem ser mais afetadas pela onda de tristeza que surge. Vamos juntos conferir 5 itens de ouro para você entrar no outono, também conhecido como a estação dos enjoos devido ao frio, da forma mais bonita e saudável com seu bebê...
outono na gravidez
5 ITENS DE OURO PARA EVITAR O EFEITO DA GRAVIDEZ DO OUTONO!
1- DORMIR
Uma das coisas que sempre devem ser consideradas durante a gravidez é um estilo de vida regular. Tirar o sono das grávidas é importante não só para o próprio corpo, mas também para o desenvolvimento saudável de seus bebês. O tempo regular de sono evita que você acorde cansado no dia seguinte. Nos dias seguintes, você não terá problemas como insônia porque o corpo se acostuma a dormir no mesmo horário.
nutrição durante a gravidez
2- NUTRIÇÃO
A estação do outono é frequentemente conhecida como a estação da doença e também da tristeza. As mulheres grávidas devem prestar atenção ao que comem e bebem nesta estação, enquanto são mencionados os ventos frios que sopram após a transpiração excessiva e os efeitos do ar úmido. Afirmando que devem ser escolhidos especialmente alimentos ricos em vitaminas e minerais, os especialistas sublinharam que as mulheres grávidas devem ter mais cuidado.
grávida mascarada
3- LONGE DOS PACIENTES
Principalmente quando acabamos de passar pelo período da pandemia, as grávidas não devem se aproximar de ninguém que esteja doente ou com suspeita durante esse processo. É um período de tempo muito ativo na propagação de germes e vírus devido à umidade do outono. Especialistas afirmaram que, embora as mulheres grávidas devam ficar longe dos pacientes, elas não devem entrar em contato demais com as pessoas. sugerido.
mulher grávida se exercitando
4- TAMBÉM ESPORTE!
Especialistas afirmaram que indivíduos normais também devem praticar esportes para prolongar suas vidas e levar uma vida saudável e com qualidade. as grávidas também devem incluir esportes em sua rotina diária para relaxar e alongar, para estar pronta para o parto. declarou. Podem ser exercícios leves, esportes como alongamento, caminhada, pilates.
grávida indo ao psiquiatra
5- SEMPRE TENHA APOIO
Especialistas, que afirmaram que as mulheres grávidas devem receber apoio para preparação psicológica, além do apoio de suas famílias, As grávidas devem definitivamente conversar com um psicólogo para poder seguir um caminho mais sólido e duradouro contra a tristeza da estação. declarou. A partilha de momentos tensos e de raiva, a expressão de momentos felizes e a facilidade de expressão de todas as emoções para o bebé. Especialistas explicando que significa estar confortável, por um lado, devem tomar muitos suplementos de ômega-3. explicou.