A desintoxicação 'Coma colorido, livre-se da ferrugem do corpo' de Nilay Keçeci!

Com a transição do frio para os meses de primavera, nota-se uma falta de energia no corpo. Muitas razões, como não escolher as fontes de alimentos certas, não obter nutrientes suficientes e ter deficiências de vitaminas e minerais, podem fazer com que você se sinta cansado durante esse período. Então o que fazer para se sentir melhor e se livrar dessa ferrugem no corpo? A nutricionista especialista Nilay Keçeci Arpacı fala sobre a importância de uma alimentação colorida na primavera.

A nutricionista especialista Nilay Keçeci Arpacı falou sobre as complexidades de uma alimentação mais saudável e estar em forma nos dias de hoje, quando entramos na primavera. Kececi, "A vida sedentária, dieta pouco saudável aumenta a oxidação no corpo. A oxidação refere-se à oxidação bioquímica nas células. O antídoto para esse tipo de ferrugem é aumentar as fontes de antioxidantes no corpo. Na verdade, todos os vegetais e frutas naturais e gorduras saudáveis ​​são fontes de antioxidantes. No entanto, como cada cor contém diferentes tipos de antioxidantes, é importante seguir uma dieta colorida para obter todas as fontes. Melancia, cereja, amora, tomate, cenoura, abóbora, morango, uva, romã, chá verde, espinafre são poderosos antioxidantes, cada um com uma cor diferente e contendo diferentes fontes de vitaminas e minerais.

fez a declaração. Aqui estão os detalhes que a famosa nutricionista chama a atenção para 'Coma colorido, livre-se da ferrugem do corpo':

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Nilay Kececi

GANHE ENERGIA COM SMOOTHIE COLORIDO

É preciso ter uma alimentação variada para fornecer ao organismo diversas fontes de vitaminas e minerais; Mas se for difícil para você consumir cada alimento separadamente, você pode facilmente consumir muitos alimentos de uma só vez com receitas de smoothies saudáveis. Receitas de smoothies coloridas em termos de fontes nutricionais ajudarão você a se livrar da ferrugem em seu corpo e lhe darão energia. Você pode fazer um smoothie saudável e cheio de energia misturando banana, maçã, alface, talo de aipo, brócolis, um pouco de limão e leite. Este smoothie será muito útil para eliminar a sensação de falta de doçura.

ALARME VERMELHO PARA DESCARTAR O PAGAMENTO!

Neste período em que entramos nos meses de primavera, problemas de edema no corpo também podem ser vistos com bastante frequência. Você pode aproveitar os poderes dos alimentos vermelhos para aliviar o edema e aliviar o corpo. Para se livrar do edema no corpo, você pode misturar 2 tomates, 2 nozes, um pouco de salsa e tomilho e consumir pela manhã com o estômago vazio. Você também pode beber o suco de uma fatia de melancia antes de dormir. Você pode comer um punhado de cerejas para um lanche. Você pode consumir 10-12 morangos por dia ou adicionar pimentas vermelhas às saladas. Essas receitas irão ajudá-lo a se livrar do edema em seu corpo.

com Nilay Kececi

PRIMAVERA DETOX LIMPAR TOXINAS COM

Você pode fazer uma desintoxicação de primavera para purificar o corpo de substâncias nocivas e toxinas. Quando as desintoxicações são aplicadas corretamente, elas também são muito úteis para a perda de peso. Desintoxicações podem ajudar a remover toxinas de todos os sistemas, como um forte sistema imunológico, boa circulação e sistema digestivo. O alimento mais importante que não podemos abrir mão nas desintoxicações é o abacaxi. O abacaxi, que também é um importante antioxidante, também é uma boa opção para queimar gordura. Você pode consumir 12 morangos, 2 fatias de abacaxi, meia banana e 2 fatias de queijo feta cortando-os em uma tigela.