O que é fadiga de decisão e quais são seus sintomas? Como tratar o cansaço da decisão?

Tomamos muitas decisões durante o dia, tanto no trabalho quanto em casa. Esta situação muitas vezes provoca processos dolorosos. Se você se sentir exausto e cansado no final do dia, o termo médico para isso é fadiga de decisão. Então, o que é fadiga de decisão e quais são os seus sintomas? Como tratar o cansaço da decisão?

“O que devemos comer hoje!” Além das questões comuns, como as que nos afetam negativamente quando precisamos tomar decisões maiores, o cansaço de decisão, as situações compulsórias trazidas pelo mundo moderno e suas consequências que levam à depressão. pode dar à luz. À medida que o processo de tomada de decisão se repete, a forma como a pessoa que se sente sob pressão gere esta situação pode ser afetada negativamente. O termo fadiga de decisão, baseado no modelo de energia mental de Freud, foi cunhado pela primeira vez pelo psicólogo social Roy F. É descrita por Baumeister como a tensão mental e emocional que surge do fardo de fazer escolhas. A fadiga da decisão também é usada para descrever como a nossa tomada de decisão piora à medida que fazemos escolhas adicionais e as nossas capacidades cognitivas se desgastam.

Roy Baumeister: “Os melhores tomadores de decisão são aqueles que sabem quando ter excesso de confiança.”

QUAIS SÃO AS FORMAS DE SE LIVRAR DA FADIGA DE DECISÃO?

Reduzindo as escolhas em sua vida diária: Em vez de perguntar o que você deve comer todos os dias, perguntar uma vez por semana o que você deve comer esta semana ajuda a administrar sua energia.

Criando uma rotina: Grupo leite e leite, grupo leguminosas e carnes, nozes, sementes, grãos integrais, vegetais e frutas todos os dias. Incluir estes cinco grupos na nossa dieta afetará positivamente as nossas decisões e contribuirá para a nossa saúde a longo prazo. fornece.

Gerenciando os níveis de glicose: Quando se trata de tomada de decisões, Roy Baumestier diz que tomamos decisões piores quando tentamos evitar biscoitos de chocolate.

Tomar decisões difíceis pela manhã: O sucesso das pessoas orientadas para soluções se deve ao fato de que elas ensinam isso a si mesmas, esforçando-se. Você pode reservar as horas da manhã para moldar sua vida ou para um plano de carreira futuro.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordenador de publicação e diretor de conteúdo

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