Se o gergelim na pita é demais ...

É importante comer de forma saudável em sahur e iftar e consumir bastante líquido para manter a saúde do estômago durante o jejum.

Especialista em Gastroenterologia Dr. Alper Yurci, Ramadanem estômago e forneceu as seguintes informações sobre maneiras de manter a saúde intestinal:

Preferir alimentos com fibras

Especialmente durante o Ramadã alimentando-se de alimentos fibrosos, Beber bastante líquido, comer alimentos lentamente e preferir alimentos fáceis de digerir são regras indispensáveis ​​das mesas.

iftaralimentos leves devem ser preferidos, lanches devem ser feitos após iftar especialmentesahurtambém comida pesada Deve ser evitado. Iftar difícil de digerir, alimentos pesados e alimentos de origem animal devem ser evitados.

Pacientes com refluxo prestam atenção a estes!

Se os pacientes com refluxo quiserem jejuar absolutamente sahura Erigir. Ir para a cama imediatamente após comer em Sahur aumenta as queixas de refluxo.

Pacientes com refluxo De iftar a sahura, chá excessivo, consumo de café, pastelaria, sobremesas pesadas

deve ficar longe. se se o gergelim na pita for excessivo e O pão árabe não deve ser consumido se perturbar as pessoas. Em vez de doces pesados sobremesas de leite ou compota deve ser preferida.

Pacientes com úlcera e gastrite devem prestar atenção à quantidade de alimento

Durante o Ramadã saúdeRegras cuidadosas de nutrição devem ser observadas. Grandes quantidades de alimentos consumidos, indigestão, dor abdominal, náusea e vômito causas. Portanto, consumir todos os nutrientes em uma pequena quantidade, sem ir para a cama entre iftar e sahur. Cerca de 2 horas atrás tente comprimir um pequeno lanche.

Menu iftar e sahur especial para pessoas com problemas estomacais

oração:
1-2 datas pequenas
1 xícara de sopa
1 - 2 fatias de pão integral

15 - 20 minutos depois
1 porção de carne branca (frango, peru ou peixe)
Arroz ou macarrão feito com uma pequena quantidade de arroz integral em vez de pão
iogurte
salada

2-3 horas depois
Uma porção de frutas

Saher
1 pedaço de queijo magro, azeitonas

1 ovo cozido ou omelete
1 prato de vegetais de azeite
1 - 2 fatias de pão integral
fruta
Muita água