Programa especial de exercícios para o Ramadã

Exercícios De Perda De Peso Exercícios Especiais Para O Ramadã Programa De Exercícios Para Emagrecer Dieta Programas De Exercícios Kadin / by admin / April 05, 2020

Você pode perder peso rapidamente durante o Ramadã, graças aos exercícios que você fará após o iftar. Aqui está o programa especial de exercícios para o Ramadã...

No mês do Ramadã, dias sedentários e consumo de mais alimentos calóricos do que o habitual em iftar podem fazer você ganhar peso. No entanto, graças à dieta e exercícios especiais do Ramadã, você pode se livrar desse problema e até se despedir do seu excesso de peso.

Aqui está o programa de exercícios específico para o Ramadã:

- 1-2 horas após iftar esportes e os tempos de treinamento devem ser curtos.

- Durante o mês do Ramadã, exercícios e movimentos pesados devem ser evitados. Porque exercícios pesados podem reduzir a perda de água no corpo e causar sérios problemas de saúde.

- Eles preferem uma academia para exercícios; Quem não gasta muita energia e quem não pode praticar esportes na academia pode preferir caminhadas leves após o iftar.

- No ambiente esportivo; a umidade e a temperatura devem ser baixas e o fluxo de ar deve ser alto.

- Meia hora após o exercício, um lanche deve ser feito do grupo de vegetais e frutas. Além disso, como o corpo será desidratado durante o dia, muita água deve ser consumida.

- A fim de evitar lesões, os movimentos de aquecimento devem ser feitos antes do esporte ou da caminhada, e exercícios intensos nunca devem ser feitos durante o sono.