Lista de dieta de 7 dias para perder peso rapidamente

Boas notícias para quem quer perder peso rapidamente! Graças a esta dieta, você pode perder peso com facilidade e saúde sem sentir fome. Aqui está a lista de dieta de 7 dias que faz você perder peso rapidamente...

A maneira mais fácil de perder peso é manter uma certa programação e quantidade de calorias. Um saudável dieta programa, você pode acelerar seu metabolismo, queimar mais gordura e perder peso sem passar fome. Além da dieta abaixo, você pode acelerar o seu tempo de emagrecimento andando meia hora por dia.

dia 1

manhã: Queijo feta, tomate, pepino, 1 fatia de pão de farelo, 1 xícara de chá sem açúcar

Lanche: 1 fruta fresca

almoço: 1 xícara de sopa, 1 fatia de pão de farelo, 1 xícara de salada

Lanche: 1 punhado de avelãs

jantar: 1 xícara de azeite prato de legumes, 1 xícara de salada, 1 xícara de cacık

Lanche: 1 maça

dia 2

manhã: 1 xícara de aveia e leite

Lanche: Biscoito de dieta integral, 1 xícara de chá de ervas

almoço: Você pode comer qualquer porção de comida que desejar.

Lanche: Grissini integral, 1 xícara de chá de ervas

jantar: 1 prato de feijão, 5 colheres de pilaf de bulgur

Lanche: 1 pêra

dia 3

manhã: 1 tigela de flocos, 1 ovo cozido, 1 xícara de chá

Lanche: 1 fruta fresca

almoço: 1 tigela de alho-poró, 1 tigela de iogurte

Lanche: 2 damascos secos

jantar: 1 prato de molho de tomate, 1 tigela de salada

Lanche: 1 maça

dia 4

manhã: Queijo feta, tomate, pepino, 1 fatia de pão de farelo, 1 xícara de chá sem açúcar

Lanche: Grissini integral, 1 xícara de chá de ervas

almoço: 1 prato de macarrão de trigo integral, 1 tigela de iogurte

Lanche: 1 fruta fresca

jantar: 1 xícara de feijão vermelho, 1 xícara de salada

Lanche: 1 pêra

dia 5

manhã: Omelete de queijo feta, salsa, 1 xícara de chá

Lanche: Biscoitos dietéticos, 1 xícara de chá de ervas

almoço: Você pode comer qualquer porção de comida que desejar.

Lanche: 1 fruta fresca

jantar: 1 prato de peixe cozido no vapor, 1 tigela de salada

Lanche: 1 maça

dia 6

manhã: 1 xícara de aveia e leite

Lanche: Grisini, 1 xícara de chá de ervas

almoço: 1 xícara de sopa de legumes, 1 xícara de salada de queijo

Lanche: 2 damascos secos, 4 nozes

jantar: 1 tigela de prato de legumes, 5 colheres de pilaf bulgur

Lanche: 1 pêra

dia 7

manhã: 1 tigela de cereal e leite

Lanche: 10 amêndoas cruas

almoço: 1 tigela de espinafre com iogurte

Lanche: 1 fruta fresca

jantar: 1 tigela de prato de legumes, 1 tigela de salada

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