Quais são as maneiras de não ganhar peso no iftar? Os erros mais comuns no iftar

Listamos para você os erros cometidos nas tabelas iftar, onde a ajuda e a socialização das tabelas familiares lotadas são dominantes. Você deve prestar atenção ao que come e bebe, pois isso fará com que o ganho de peso seja carregado no estômago que está com fome o dia inteiro. Então, o que comer e não comer no iftar? Aqui estão as dicas de não ganhar peso no Ramadã...

saúdeValores de peso mantidos em equilíbrio com a nutrição regular e regular, que é o sultão de onze meses Ramadanpode mudar na chegada. Alguém que faz 3 refeições na vida normal, o número de refeições no Ramadã iftar e para 2, incluindo sahur. Assim, ele quer aliviar sua fome durante o dia com pão saudável, arroz, carne vermelha, macarrão, sobremesas e doces. Embora se pense que alterar o número de refeições diferirá entre os valores de peso, a proteína, gordura, carboidratos que devem ser tomados diariamente são certos.

Portanto, você pode continuar mantendo sua forma, reduzindo os valores nutricionais a serem tomados diariamente para 2 refeições. Então, o que devemos prestar atenção para terminar o Ramadã sem ganhar peso? Quais são as maneiras de não ganhar peso no Ramadã? Guia de alimentação saudável para iftar ...

MISSÕES E EXIGÊNCIAS REALIZADAS NO IFTAR

errado: Você não deve expandir o estômago que está com fome o dia inteiro com alimentos pesados ​​no horário do iftar.

correta: Alimentos leves mas satisfatórios devem ser priorizados.

errado:A menos que haja um problema de saúde, você não deve dormir e ainda passar o dia.

correta: Você deve estar em movimento, sem cansar seu corpo. Assim, seu metabolismo continuará funcionando e o acúmulo de gordura não ocorrerá.

errado:Durante o iftar, você deve evitar alimentos gordurosos excessivos e pesados.

correta: Para manter seu metabolismo em equilíbrio, saia da mesa levemente. Nosso Profeta (serras) nunca saiu da mesa totalmente saturado ...

errado:Você não deve dormir após o iftar, pois o estômago carregado de comida de repente fica mais pesado.

correta: Você deve dar um passeio para digerir o que come depois do iftar. Como o yasi adhan é pouco entre os tempos, você se mudará para a mesquita e terá a oportunidade de adorar.

De acordo com as narrações de Abu Hurayra (r.a), nosso Senhor (SAW) disse:

"Quem vai à mesquita de manhã e de manhã, toda vez que vai e sai, Allah Talala prepara a comida no céu para essa pessoa."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

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