O que é um antioxidante? Em quais alimentos o antioxidante é encontrado? Quais são os benefícios do antioxidante?

Procuramos pessoas curiosas sobre o antioxidante, que é um dos compostos indispensáveis ​​à saúde do corpo. O antioxidante necessário, especialmente em termos de remoção de vírus nos pulmões, mantém as células jovens. Pode ser encontrada nos alimentos, bem como no corpo. Então, o que é antioxidante? Em quais alimentos o antioxidante é encontrado? Quais são os benefícios do antioxidante?

Células prejudiciais saúdeAfeta o seu funcionamento e acelera o envelhecimento e as doenças. A maneira mais fácil e impressionante de purificar o corpo a partir deles é o antioxidanten são as células. Esses antioxidantes, que são muito importantes para o corpo, também aumentam a resistência do corpo contra as células cancerígenas. Os antioxidantes mais conhecidos são A, E, vitamina C, flavonóides, coenzima q10, licopeno, selênio e zinco. Convida células que sofreram mutações por várias razões para experimentar doenças cancerígenas. Componentes antioxidantes evitam essa mutação e mantêm as células jovens. O dever mais importante do antioxidante no corpo é talvez os pulmões. Os pulmões são bastante vulneráveis ​​a todos os vírus. Especialmente as pessoas com baixa imunidade podem morrer devido a insuficiência respiratória, pois não conseguem remover facilmente o vírus que os pulmões capturam. Os especialistas sublinham, portanto, que os alimentos ricos em antioxidantes devem ser consumidos em abundância. É necessário para a linha de defesa do corpo.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO ANTIOXIDANTE?

- Aumenta a resistência dos anticorpos no sistema imunológico.

- Limpa o corpo dos radicais livres.

- Evita a lubrificação regional, aumentando o edema.

- Aumenta a função enzimática do fígado.

- Reduz o efeito de vírus no trato sinusal e nos pulmões.

- Previne a formação de pedras e areia nos rins.

- Impede que as células nervosas se deformam.

- Elimina o risco de contrair distúrbios psicológicos.

- Proporciona renovação da pele.

- Reduz o risco de doenças cancerígenas.

- Fortalece o coração e as veias.

- Equilibra o fluxo sanguíneo.

- Ele fornece o oxigênio para se espalhar para o corpo em igual quantidade.

- Fortalece os olhos, ossos e músculos, pois reduz a taxa de inflamação.

QUE ALIMENTOS SÃO ANTIOXIDANTES?

- O alfa tocoferol é encontrado em grãos como trigo, milho, milho e arroz. Além disso, é encontrado em óleos como óleo de girassol, óleo de milho, óleo de semente de algodão, nozes e vegetais verdes, como nozes, amêndoas e amendoins. A vitamina E também é resistente ao cozimento e ao calor, por isso não perde suas propriedades durante o cozimento. No entanto, não será útil durante a fritura e moagem de cereais.

- O pigmento laranja-avermelhado, que é armazenado no corpo e convertido em vitamina A, é um beta-caroteno antioxidante muito poderoso. Reduz o risco de desenvolver câncer. É abundante em vegetais de folhas verdes, como cenoura, espinafre e brócolis, e frutas como damascos e pêssegos.

- É a substância licopeno que dá cor vermelha a muitas frutas. É conhecido por ter efeitos positivos contra doenças cardiovasculares e câncer. Pode ser encontrada em tomates, goiaba, melancia, toranja, salsa de uva, manjericão, palma, aspargos, fígado de galinha, pimenta e repolho roxo.

- O selênio também é uma poderosa substância antioxidante. Pode ser encontrada em leveduras de cerveja, cereais, fígado, manteiga, peixe, carne vermelha, legumes.

- O zinco é comumente encontrado em alimentos que contêm proteínas. É abundante em alimentos como carne, laticínios, batatas, arroz integral, amendoim, castanha de caju, sementes de abóbora, feijão e cereais integrais.

- Nas pesquisas; A semente da uva foi revelada na literatura como o mais poderoso transportador antioxidante disponível até o momento. Portanto, deve ser consumido especialmente com sementes de uva preta. Além disso, especialistas dizem que um antioxidante natural foi ingerido pela ingestão do núcleo e não pela deglutição.

- Entre os chás de ervas, tomilho, alecrim, sálvia e chá verde com altas propriedades antioxidantes, chás como chá branco e especiarias como hortelã, gengibre e açafrão são importantes. Nos estudos realizados, o café também se mostrou uma importante fonte de antioxidantes.

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