Osman Müftüoğlu explicou: A ingestão de suplementos fortalece a vacina?

O escritor de Hürriyet, Osman Müftüoüğlu escreveu hoje: "A ingestão de suplementos fortalece a vacina?" discutiu o assunto.

"Uma" vitaminamania "completa foi experimentada desde o início da epidemia. Todo mundo está depois de engolir esta ou aquela vitamina. " Osman Muftüoğlu Ele respondeu às perguntas curiosas sobre se os suplementos podem ser fornecidos com vacinas durante a luta contra a epidemia e podem fortalecer ainda mais a imunidade.

O número de vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico nunca ultrapassa os dedos de uma mão. Além disso, os suplementos são coisas muito caras. Portanto, eles devem ser usados ​​conscientemente. Recentemente, um novo item foi adicionado à agenda da vitaminamania: Foi sugerido que alguns suplementos podem ser fornecidos com vacinas para fortalecer ainda mais a imunidade. Isso está certo? Se estiver correto, quais reforços devem ser priorizados?

No entanto, o número de vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico nunca ultrapassa os dedos de uma mão. Além disso, os suplementos são coisas muito caras. Portanto, eles devem ser usados ​​conscientemente. Recentemente, um novo item foi adicionado à agenda da vitaminamania: Foi sugerido que alguns suplementos podem ser fornecidos com vacinas para fortalecer ainda mais a imunidade. Isso está certo? Se estiver correto, quais reforços devem ser priorizados?

VITAMINA D É O PRIMEIRO

O uso racional da vitamina D pode dar uma chance de passar COVID-19 mais leve e a duração da doença. Alguns dados científicos mostram que ele pode reduzir e até mesmo curar o problema prolongado de COVID-19. Há sim. A mesma vantagem, em minha opinião, deve ser com um forte suplemento de acetato de zinco e vitamina C. Também é correto e significativo em termos de fortalecimento da imunidade ao usar suplementos e aumentar o poder imunológico que pode ser fornecido com as vacinas. Além disso, algumas pesquisas alcançam dados que podem embasar essa abordagem. Por exemplo, em um estudo realizado em idosos na França, vitaminas C, E, beta-caroteno e O uso de suplementos de sulfato de selênio fornece uma resposta de anticorpos mais forte após a vacinação contra a gripe. foi mostrado.

O QUE FAZER?

VERIFIQUE SUA RESERVA DE VITAMINA D COM ATENÇÃO

Minha opinião pessoal é a seguinte: a vitamina D é um dos agentes indispensáveis ​​do sistema imunológico. Em outras palavras, é o suplemento vitamínico número um de poder imunológico. Também acho que suplementar sua deficiência de vitamina D e tomar regularmente uma dose razoável de suplementos de vitamina D todos os dias funcionará especialmente bem nos dias de hoje. É por isso que tenho tomado 1000 unidades de suplementos de vitamina D todos os dias desde o início da epidemia. Mas eu também sei disso:

Não é possível manter o sistema imunológico forte apenas com suplementos de vitaminas e / ou minerais. Comer uma dieta regular, adequada, variada e equilibrada, não deixando de fazer exercícios regularmente todos os dias, é uma qualidade Não comprometer uma vida focada no sono e na PAZ são pelo menos tão importantes quanto os suplementos vitamínicos. é o suporte.

LEMBRANDO
OS 5 MELHORES SUPLEMENTOS COVID-19
Vitamina D
Acetato de zinco
Vitamina C
Selenometionina
Vitamina b12

PERGUNTA DOS LEITORES
As máscaras de tecido são mais eficazes?

Considerando a “avaliação de eficácia” dos pesquisadores do Virginia Polytechnic Institute (EUA) com 11 materiais diferentes, “flexíveis e bem tecidos máscaras de três camadas com duas camadas externas com tecido e um material como um filtro HEPA no meio '' a proteção mais segura para proteção contra vírus são materiais. Com base nessas informações, os mesmos especialistas dizem: "Para que a máscara que você usa realmente funcione, você deve ter certeza de que está nas camadas do tecido". As desvantagens mais importantes das máscaras de tecido para mim são seus preços. Eles são mais caros do que as máscaras cirúrgicas. No entanto, também é uma vantagem importante que eles podem ser usados ​​repetidamente depois de serem lavados corretamente.

Demora até 10 minutos para o cérebro

Um novo estudo da Universidade de Columbia (Nova York / EUA) descobriu que apenas 10 minutos de exercícios aeróbicos regulares por dia (caminhada, ciclismo, É claro e claro que até mesmo correr fornece benefícios significativos para o cérebro e protege seriamente a saúde do cérebro durante o envelhecimento. mostrou. Os especialistas que conduziram o estudo explicaram que o exercício aumenta a capacidade de raciocínio por muitos motivos, mas especialmente graças ao seu efeito protetor nas veias. O ponto principal é que temos que nos exercitar regularmente todos os dias, não apenas para nos mantermos em forma e saudáveis, mas também para envelhecermos bem. Além disso, pode ser suficiente dedicar apenas 10 minutos a este trabalho.

UM APELO
NÃO CONCORDO COM AHMET HAKAN

Ahmet Hakan em seu canto em Hürriyet no sábado "O número de casos está diminuindo, está diminuindo o número de pacientes, começou a vacinação, vai começar, eu digo: devemos abrir os restaurantes e os cafés aos poucos?" ele escreveu. Eu absolutamente não concordo com Ahmet Hakan. Você sabe, cometemos o mesmo erro em junho passado. Normalizamos errado. Não vamos cometer o mesmo erro desta vez. Não vamos normalizar tão rápido e tanto quanto fizemos em junho de 2020. Vamos saber que podemos obter os resultados positivos da vacinação já em maio, agir de acordo, normalizar gradualmente. Vamos agir de acordo com "tudo o que o Comitê Científico disser", mesmo em uma normalização gradual. Esta agradável diminuição no número de casos é apenas "Reduzir aglomeração" Nunca nos esqueçamos de que há um resultado temporário alcançado em virtude disso. Não esqueçamos que o vírus está nos esperando na rua para que voltemos a ficar lotados e se reproduzam em lugares onde podemos ficar lotados.

LEMBRANDO

7 PRINCIPAIS RECOMENDAÇÕES OMEGA 3

Nossa deficiência de ômega 3 é um problema de saúde global. Por esse motivo, a maioria de nós engole suplementos de ômega 3. No entanto, também aqui cometemos muitos erros. Venha se desejar, anote essas 7 sugestões para evitar cometer esses erros.

1- Tomar comprimidos de ômega 3 com alimentos funciona melhor.

2- Recomenda-se receber esses apoios a qualquer hora do dia e, se possível, com o café da manhã.

3- A quantidade de EPA e DHA no suplemento de ômega 3 que você usará também é um detalhe importante. Conforme a quantidade desses aumenta, seus benefícios aumentam. No entanto, a absorção de EPA e DHA do fosfolipídeo ômega é muito maior do que a do triglicerídeo ômega, portanto, quantidades menores são consideradas suficientes.

4- Suplementos de óleo de peixe e ômega 3 não são a mesma coisa. Óleos de peixe com muito pouco EPA e DHA também são vendidos, e eles não têm nenhum benefício sério além de serem óleo de peixe.

5- Os suplementos de ômega 3 não ganham peso e podem ser usados ​​todos os meses do ano, verão e inverno.

6- Ressalta-se que os ômega 3 obtidos naturalmente são mais eficazes e benéficos. É claro que comer peixes ricos em ômega 3 e se voltar para ovos, laticínios e carnes ricos em ômega 3 é o mais racional.

7- Não devemos abandonar o ômega 3 herbáceo como fonte natural. É útil não negligenciar as fontes vegetais de ômega 3 conhecidas, como nozes, linhaça e óleo, chia, beldroegas.

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