Maneiras de passar o banquete do Ramadã sem peso

Maneiras De Perder Peso Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Durante a festa do Ramadã, tanto a sua dieta quanto os alimentos que você come podem fazer com que você ganhe peso pouco saudável. Maneiras de passar o Ramadã sem perder peso...

Feriados, feriados e viagens podem causar uma deterioração da sua dieta e fazer pequenas escapadas. No entanto, essas brechas podem ganhar peso rapidamente. Especialmente, os invólucros, baklava e doces que são consumidos em convidados festivos; distúrbios do estômago, digestão difícil, alto teor de açúcar e gordura no corpo podem causar problemas. Pesquisamos o que você precisa prestar atenção para passar o Ramadan Feast sem perder peso.

- Em vez de um café da manhã pesado na manhã festiva, você pode pôr uma mesa longe de alimentos gordurosos. Você pode consumir ovos, queijo, pão integral, geléia, azeitonas e verduras.

- Você deve fazer lanches para evitar carregar o estômago repentinamente e causar flutuações no açúcar no sangue. Você pode consumir frutas, iogurte, amêndoas cruas e café com leite sem açúcar nos lanches.

- Você deve tomar cuidado para não consumir muita sobremesa nos lugares que vai. Você pode diminuir as porções e preferir sobremesas lácteas.

- Além do prato principal, você pode escolher muitas saladas, iogurte e pilaf de bulgur.

- Você deve ficar longe de sucos de frutas e bebidas ácidas, tanto quanto possível. Em vez disso, você pode consumir bebidas que contenham mais água, como compota, leite e leitelho.

- Em vez de pratos fritos, você deve comer pratos grelhados ou cozidos.

- Você deve caminhar 30 minutos todos os dias ou 45 minutos, 3 dias por semana. Mover permite que você queime a caloria que você toma e acelere seu metabolismo.

- Para regular o sistema digestivo e acelerar o metabolismo, você pode consumir 1-2 xícaras de erva-doce ou chá verde por dia.